Alternative zu Kreuzheben und Good Mornings
Hey und zwar habe ich folgendes Problem ich habe mir alles selber begebracht doch Kreuzheben und Good Mornings will ich nicht mit der falschen technik machen da das sehr gefählich werden kann.
Soll ich fitnessstudio besuchen damit mir die übung(en) richtig begebracht werden?
Oder kann ich diese beiden übungen durch andere ersetzen. Ich mache zum beispiel rudern mit kurzhanteln auf der bank ( da kann man nicht viel falsch machen^^). Rudern geht ja auch auf den unteren Rücken?!
2 Antworten
"Soll ich fitnessstudio besuchen damit mir die übung(en) richtig begebracht werden?" - Unbedingt!!! Dazu gibt es keine Alternative, da ständig falsch ausgeführte Übungen in Körperschäden resultieren können.
Rudern spricht den unteren Rücken zum Teil an, aber nicht so isoliert wie dead lifte. Zwecks Technik, geh in ein Studio und lass dich beraten oder filme dich selbst und lerne aus deinen Fehlern (musst ja nicht gleich mi 200kg anfangen sondern vielleicht mal nur mit der Hantelstange).