Äußerer schräger Bauchmuskel (obliquus externus abdominis) - Neue Übung gesucht !!!

...komplette Frage anzeigen

4 Antworten

Am besten die Käfercrunches ausüben. Hierbei drehst du den Oberkörper in der Aufwärtsbewegung jeweils leicht nach rechts bzw. links. Du kannst dich auch auf die Seite legen und den Oberkörper dann seitlich leicht anheben. Das kannst du am besten an der Rückenstreckermaschine ausführen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

em ich weis nicht ob du diese videos kennst, da trainierst du zwar alle bauchmuskeln, aber guck dir einfach das video an, da kannst du auch zwischen 3 niveaus auswählen

ich hoffe ich konnte helfen

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Rumpfseitheben, Seitstütz, Rotationen am Seilzug / Maschine...... Mehr gibts da nicht.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Russian Twist mit einem ordentlichen Zusatzgewicht.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?