Abnehmen oder nicht?

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3 Antworten

Du kannst dein Körperfett reduzieren ohne dabei Muskelmasse abzubauen. Hierfür brauchst du dich lediglich ausgewogen und Eiweißreich ernähren. Die KH Zufuhr sollte dann etwas minimiert werden so das du Kalorien einsparst. Das Krafttraining ruhig mit gewohnter Härte weiter führen. So verlierst du dann auch keine Muskelmasse. BB reduzieren in der Wettkampfphase auch ihr Körperfett auf ein absolutes MInimum und erhalten ihr Muskelmasse. Durch ein intensives Brusttraining baut sich die Bustmuskulatur auf, die Körperfettschicht kann aber nur über die Ernährung reduziert werden. Optional ist ein zusätzliches Ausdauertraining empfehlenswert um den Kalorienverbrauch anzukurbeln.

Badeboy 05.08.2013, 23:31

Entschuldige, dass ich erst so spät antworte aber ich wahr außer Landes und hatte kein Internet. Danke für deine Schnelle und hilfreiche Antwort. Du hast das ganze schnell zum punkt gebracht und deine tipps werde ich beherzigen...

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Hey Jannik ich hab auch das selbe Problem bin aber ein Mädchen und 15 Jahre alt ich habe 20 kg abgenohmen und bin sehr zufrieden damit ich hatte auch noch immer so ein kleines bäuchen und habe es mit Kraftraining weg bekommen. in der Woche immer 5x 10 min und auch nur noch wenig gegessen. Dafür aber immer viel getrunken ich hoffe das ich dir weiter geholfen habe. Lg Melanie

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