Abnehmen funktioniert das so?

3 Antworten

ja, wie wurststurm schreibt: weniger essen. Wenn du dir weniger Energie zuführst, als du verbrauchst, nimmst du automatisch ab. Ganz einfach. Du kannst das gut mit Sport unterstützen und jeder Plan ist besser als keiner (wenn du dich nicht damit verletzt). Ich will dir deinen Schwung nicht nehmen, aber etwas verbessern kannst du deinen Plan schon. Aber eine Verbesserung könnte dir ja auch noch mehr Schwung verleihen. Du scheinst in einem Sportstudio zu trainieren; sicher gibt es da auch einen Trainer und den könntest du nach einem Plan zum Muskelaufbau fragen.

Ja, der Plan sieht ja eigentlich gut aus

Abnehmen, und damit ist diese Frage sicher schon zum zehntausendstenmal beantwortet, funktioniert nur über die Ernährung. Wenn du dich kalorienreduziert und gesund ernährst ist alles paletti. Jede Art der Bewegung ist gut aber welche ist völlig egal. Du kannst auch wandern oder Tischtennis spielen, egal, Hauptsache das Körperfett wird in Energie verwandelt. Wenn du deinen Plan machen willst dann mach es. Wenn du jedoch sinnvolles Krafttraining machen willst ist dein Plan totaler Schrott, denn die wichtigsten Muskeln befinden sich im Core Bereich; Waden, Quadrizeps, Hamstrings, Glutaeus und alle Arten von Bauchmuskeln. Darauf sollte sich dein Plan konzentrieren - wenn du Krafttraining betreiben und Muskeln aufbauen willst.

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