Abends nach dem Training Eiweißshake zum abnehmen?
Bin weiblich, 17 Jahre, 160cm groß , 57 kg schwer und mein Ziel ist es circa 4-6 Kilo abzunehmen. Ich orientiere mich nicht nach Models oder einem sonstigen Ideal, ich möchte zufrieden mit mir selbst sein und suche deshalb rat
Ich gehe 3x in der Woche ABENDS ins Fitness-Studio und gehe 30min aufs Laufband und mache danach 60minuten Krafttraining.
- Ist das eine gute Mischung um abzunehmen?
Da ich keine Lust habe mir Messer, Gabel etc mit zu nehmen um gleich nach dem Training Obst mit Quark oder Fleisch zu essen, habe ich gedacht, nur an den Sporttagen, nach dem Training einen Eiweißshake zu trinken, anstelle von Abendessen .
- Kann mir das beim abnehmen helfen?
Könnt ihr mir vielleicht ein bestimmtes Produkt vorschlagen (das auch nicht allzu teuer ist). Habe an einen Shake speziell für Frauen und das Abnehmen gedacht, nur bin mir wirklich unsicher, da ich mich auf diesem Gebiet nicht auskenne -->
http://www.multipower-onlineshop.de/MULTIPOWER-body/Shake-Shape::1358.html
Würde mich sehr auf Antworten freuen:)
1 Antwort
Abnehmen wird durch die Ernährung entschieden, Sport kann das lediglich unterstützen. Ob du Laufen gehst oder Krafttraining machst oder beides oder anderes ist unwichtig, Hauptsache Bewegung. Eiweiss unterstützt den Muskelaufbau. Zusammen mit dem Krafttraining unterstützt dies eine Zunahme an Gewicht. Das wäre praktisch das Gegenteil von dem was du erreichen willst. Anyway letzlich ist vor allem die Kalorienbilanz des Tages entscheidend. Je mehr Kalorien der Shake hat desto grösser die Gewichtszunahme.