Abends nach dem Training Eiweißshake zum abnehmen?

1 Antwort

Abnehmen wird durch die Ernährung entschieden, Sport kann das lediglich unterstützen. Ob du Laufen gehst oder Krafttraining machst oder beides oder anderes ist unwichtig, Hauptsache Bewegung. Eiweiss unterstützt den Muskelaufbau. Zusammen mit dem Krafttraining unterstützt dies eine Zunahme an Gewicht. Das wäre praktisch das Gegenteil von dem was du erreichen willst. Anyway letzlich ist vor allem die Kalorienbilanz des Tages entscheidend. Je mehr Kalorien der Shake hat desto grösser die Gewichtszunahme.

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