Ab wieviel Jahren ist Krafttraining für Kinder sinnvoll?

1 Antwort

richtiges krafttraining erst ab Mädchen schon ok mit 15 bei jungs ab 17-18 jahren da die jungs in der entwickling zurück liegen für deinen sohn setzt ihn an einen stuhl mit lehne er sol mnal versuchen vill beim playstation spielen oder so ähnlich gerade zu sitzen also hinten angelehnt und seinen po auch an der lehne

Ab wann sind Kinder alt (und kräftig) genug, um an den Ringen zu turnen?

Und welche Übungen kann man dann mit ihnen an den Ringen machen?

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Krummen Rücken abgewöhnen/abtrainieren?

Hallo,

gerade zur Zeit (PC, Smartphone, usw.) haben ja wirklich viele, gerade auch jüngere Leute, einen ziemlich krummen Rücken. Vor allem der obere Rücken ist oftmals vom vielen Sitzen nach vorne gebeugt. Da es erstens ungesund ist und - wie ich finde - auch echt hässlich aussieht, möchte ich das nicht haben.

Ich mache viel Sport. Ab und zu gehe ich joggen oder inlineskaten, ein bis zweimal pro Woche mache ich Ballett, dreimal pro Woche Krafttraining, ich lege fast alle Wege zu Fuß oder mit dem Fahrrad zurück und gehe - wie jeder - natürlich auch immer mal wieder wandern, schwimmen, o.ä. Außerdem will ich demnächst noch eine weitere Sportart anfangen.

Ich bin daher auch relativ schlank und fit (gerade auch vom Ballett kriegt man ja eine gute Haltung), aber so ein kleines Bisschen zeigen meine Schultern eben doch immer nach vorne. Wenn ich sie zurückrolle und die Muskeln aktiv anspanne, stehe ich so da, wie es mir gefällt und wie es sich auch gut anfühlt. Ich weiß aber nicht, wie ich diese Position immer halten kann.

Denn auch beruflich sitze ich stundenlang am Schreibtisch und ertappe mich immer wieder, wie ich nicht gerade sitze, sondern doch immer wieder zusammen sacke. Das ändere ich natürlich immer, wenn ich es bemerke, aber ich möchte ohne Muskelanspannung zumindest gerade stehen. Dass man im Sitzen mal den Rücken rund macht ist sicherlich normal und auch gesund, man kann ja nicht ewig die gleiche Pose halten.

Aber dass im Stehen die Schultern (wenn ich sie ganz locker lasse) nicht mehr nach vorne, sondern ganz normal nach oben zeigen, das wäre so toll!

Gibt es da irgendwelche Tipps dazu? Gewöhnt man sich daran, wenn man die Position immer wieder aktiv hält? Nützt Muskelaufbau speziell in diesem Bereich? Oder habt ihr sogar Vorschläge für Übungen?

Danke im Voraus,

eure ballettmaus

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Ist übermäßig gerades sitzen wirklich schlecht für die Bandscheiben?

Habe ich gehört... Wenn man zu gerade sitz und es übertreibt, ist es schlecht für die Bandscheiben, da der Druck da auf die einzelnen "Scheiben" sehr groß bzw größer ist. Stimmt das? Was ist da dran

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Sind Heely Rollen Schuhe für Kinder gesund?

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Welche Übungen gibt es für ein Krafttraining für die Wade?

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Ab welchem Alter spielt das Dehnen bei Kindern im Sport eine Rolle?

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