Ab welcher Intensität von Sport in der Freizeit muss man abtrainieren?

1 Antwort

Früher hieß es immer: Nur Spitzensportler müssen abtrainieren. Das entspricht allerdings nicht mehr ganz der heutigen Ansicht der Experten, wobei auch hier die Meinungen auseinandergehen. Ich denke fünfzehn Jahre bei regelmäßigem Training mit 4 Einheiten in der Woche sind Grund genug zum Abtrainieren. Ich weiß nicht aus welchen Gründen du aufgehört hast, aber es wäre wohl besser das Training wieder aufzunehmen und langsam die Intensität und Länge der Einheiten runterzufahren. LG Dennis Koch

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