ab wann sind reverse chrunches unnötig

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1 Antwort

Kommt drauf an was Du erreichen willst.....

Wenn Du das solange durchhälst ist das ein super Kraftausdauertraining. Für Muskelaufbau sollte die Intensität aber höher sein.

Kannste mit 12 aber eh knicken, da baut sich noch nicht groß was auf .-)!

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