"Ab wann" merkt man "erste Fortschritte", wenn man ins Fitnesstudio geht?

2 Antworten

Hi, also eine Woche ist natürlich relativ kurz. Aber nach einem Monat hartem Training und 3 mal pro Woche dürfte man schon was sehen. Mach weiter so!

Erstmal mußt du in das Krafttraining reinfinden und dein Körper sich an die Belastung gewöhnen. Das dauert schon mal gut und gerne 3-5 Wochen. Darüber hinaus ist der Muskelaufbau eine langwierige Sache die nicht von heute auf morgen geht und ein langjähriges intensives und regelmäßiges Training erfordert. Wenn du langsam beginnst und dann strukturiert und hart trainierst, deine Ernährung dementsprechend anpaßt, dann solltst du nach 5-6 Monaten auch schon sichtbare Veränderungen haben.

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