Ab wann ist Seilspringen effektiv?

1 Antwort

Bringen tut es schon ab der ersten Minute etwas. Entscheidend ist aber das was du damit bezwecken/erreichen willst. Das Ziel definiert also die Umfänge. Um seine Ausdauer und Kraften zu verbessern wäre es an sich sinnvoller auf reine Ausdauersportarten und Kraftsportarten zurückzugreifen. Ansonsten sind 15-30 Minuten Seilspringen schon verdammt gut. Und wenn du dies dann noch mit diversen Intervallen versiehst zieht das richtig rein.

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