Ab wann ist Seilspringen effektiv?
Seilspringen verbessert die Ausdauer und Kraft. Doch wie lange sollte man springen? Ab wann bringt es etwas?10 min, 15 min, 30 min, 1 Stunde?
1 Antwort
Bringen tut es schon ab der ersten Minute etwas. Entscheidend ist aber das was du damit bezwecken/erreichen willst. Das Ziel definiert also die Umfänge. Um seine Ausdauer und Kraften zu verbessern wäre es an sich sinnvoller auf reine Ausdauersportarten und Kraftsportarten zurückzugreifen. Ansonsten sind 15-30 Minuten Seilspringen schon verdammt gut. Und wenn du dies dann noch mit diversen Intervallen versiehst zieht das richtig rein.
