Ab wann baut man morgens Muskeln ab?

1 Antwort

Ganz klar nein. So schnell baut der Körper keine Muskulatur ab. Du trainierst dreimal die Woche Kraft, und die restlichen Tage Ausdauer. Da ist der Körper gefordert und braucht die Muskulatur. Natürlich musst du auch dein Krafttraining intensiv genug machen. Wenn du dann dich auch noch ausreichend eiweißreich ernährst (2,5 bis 3 Gramm WÉiweiß täglich pro Kilogramm Körpergewiht) dann baust du eher Muskulatur auf.

Was möchtest Du wissen?