Ab wann baut man morgens Muskeln ab?

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Ganz klar nein. So schnell baut der Körper keine Muskulatur ab. Du trainierst dreimal die Woche Kraft, und die restlichen Tage Ausdauer. Da ist der Körper gefordert und braucht die Muskulatur. Natürlich musst du auch dein Krafttraining intensiv genug machen. Wenn du dann dich auch noch ausreichend eiweißreich ernährst (2,5 bis 3 Gramm WÉiweiß täglich pro Kilogramm Körpergewiht) dann baust du eher Muskulatur auf.

Welche Übungen kennt ihr fürs Babyschwimmen, ab wann kann man es machen?

Eine Freundin hat gerade ihr Kind bekommen. Leider werden bei uns in der Gegend Kurse fürs Babyschwimmen erst ab 12 Monaten angeboten. Sie würde aber gern schon vorher mit der Kleinen ins Wasser. Ab wann kann man das und könnt ihr vielleicht ein paar Übungen empfehlen, die man mit den kleinen Würmern schon früh im warmen Kinderschwimmbecken machen kann?

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wann kann man Nüsse essen ohne zu zunehmen nimmt man davon zu es sind doch gesunde Fette

Hallo ich habe einen Muskelaufbau ernaehrungsplan,Esse 6 kleinere Mahlzeiten am Tag enthalten sind Eiweis Kohlenhydrate und gesunde Fette ich will ein sixpack mache Cardioübungen zum Fettverbrennen und sixpack Übungen von Brandon Carter siehe you tube er ist ein Modell und personaltrainer zu meinen gesunden Fetten gehören auch z.b Nüsse Haselnüsse ist es egal wann ich sie Esse Abends vor dem Schlafengehen als snack oder wann waere es am besten süsses esse ich gar nicht obwohl ich manchmal schon ein Eis oder nen Riegel Schokolade Essen möchte meine Frage kann ich das ist es egal wann ich Nüsse Esse vielen Dank im voraus für die Antworten

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Gesundheitlich angeschlagen- ab wann kein Sport mehr?

Hab leichte Halsschmerzen, die Nase ist morgens zu. Und es friert mich schon seit 2 Tagen. Da ist wohl was im Anzug. Aber sollte ich jetzt zur Abhärtung gerade raus zum laufen gehen, oder bloß nicht?

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Habe mir einen bänderiss vor 6 Wochen Wochen zugezogen und wollte wissen was für Erfahrungen ihr damit gemacht habt?

Hab mir vor 6 Wochen einen Bänderriss zugezogen beim trampolin springen bin dann natürlich zum Arzt gegangen Diagnose bänderiss die Schwellung ist nach 4 Tagen weg gegangen und konnte schon nach 5 Tagen laufen aber habe eine Schiene bekommen jetzt ist eigentlich alles gut aber wenn ich morgens aufstehe tut mein Fuß kurzzeitig weh ist das normal? Und mache thaiboxen wann sollte ich wieder damit anfangen? Werde ich irgendwelche folgen davon tragen? Habe sehr große Angst das ich kein thaiboxen machen kann

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Ich nehme trotz Ernährungsumstellung nicht ab

Hallo, ich habe folgendes Problem; Vor ca. 3 Wochen habe ich meine Ernährung komplett umgestellt (ich muss dazu sagen, dass ich vegan lebe). Und zwar achte ich morgens und mittags auf wertvolle Kohlenhydrate auch Fett in Maßen darf nicht fehlen. Ein Beispiel für morgens wäre das Vollkornbrot mit Gurke, Salat etc. Mittags dürfen es Kartoffeln mit Bohnen und Tofu sein. Wichtig ist hier natürlich, dass man bereits mittags etwas eiweißreicher isst. Abends lasse ich die Kohlenhydrate ganz weg, esse z.B. was so an Gemüse vom Mittagessen übrig ist, mache mir Karotten-Nuss-Salat oder knabbere Nüsse. Zudem achte ich immer darauf, ob ich nun wirklich Hunger oder nur Appetit habe. Was die Bewegung angeht, so habe ich es die letzten Wochen etwas langsamer angehen lassen. Ich bin jeden 2. Tag joggen gegangen (so ca. 45-60 Min.), dazwischen habe ich auf Bauchmuskeltraining gesetzt. Leider habe ich in der Zeit 3 Kilo zugenommen, bin also nun bei 67 kg auf 164 cm.

Kann mir jemand sagen, was ich falsch mache?

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Hexenschuss und kaum noch Schmerzen - Wann darf ich wieder Pilates machen?

Wegen eines verstauchten Sprunggelenks und der daraus resultierenden Fehlbelastung habe ich einen Hexenschuss bekommen. Den Fuß kann ich voll belasten, bestimmte Bewegungen schmerzen jedoch noch. Die Schmerzen im Rücken sind nur noch gering. Weil es biem Pilates jedoch Übungen gibt, bei denen ich mich vorbeugen muss, habe ich meine Bedenken jetzt schon wieder zu beginnen. Der Hexenschuss war vorigen Donnerstag.

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