800m, wie mit einer 12-Jährigen Leichtathletin trainieren? (Trainingsplan?)

Meine Tochter möchte ihre 800m Zeit (3:12) deutlich verbessern und hat mich gefragt, ob ich mit ihr trainieren könne, da ich ja jeden zweiten Tag laufe. Leider habe ich keine Idee, wie ich das mit meiner Tochter umsetzen, aber den Spaß an der Sache erhalten kann. Hat da jemand ein paar gute Tipps, ggf. sogar einen Trainingsplan o.Ä.?

1 Antwort

wurststurm

11.07.2009, 18:05

Wenn sie das wirklich ernsthaft machen möchte sollte sie dies unter Anleitung eines Trainers in einem LA Klub tun und nicht ihre Zeit, sorry, verschwenden mit Ratschlägen aus dem Internet, wo die Leute absolut keine Ahnung haben von deiner Tochter (Gewicht, Trainingszustand, schulische Belastung, anderweitiges Training, Psyche etc.)

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3 × 12	Brustpresse	
3 × 12	Rudermaschine
3 × 12	Beinbeuger
3 × 12	Schulterpresse
3 × 12	Latzug
3 × 12	Hyperextensions

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http://www.youtube.com/watch?v=iYe1e1q5XS8&list=TLC3cJNCyB8vR9Wb9ch9vcspY2ya5uaUGT

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Mein Wissen:
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Meine Daten:
Ich bin 1.65 groß.
Ich wiege 48 KG.
Ich bin 14 Jahre alt.
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