Frage von Error123, 38

5er-Split im Gym?

Wäre jemand so nett und könnte mir einen 5er Split Trainingsplan machen mit Bizeps, Trizeps,Brust, Rücken, Schulter und Bauch? Ich möchte nämlich von einem Ganzkörpertraining auf einen Split übergehen, nur leider sind Trainingspläne vom Trainer erstellen im Gym sehr sehr teuer.

Antwort
von Setpoint, 34

Glaube kaum das ein 5er nach einem GK  für dich Sinn macht.

siehe hier-->https://www.sportlerfrage.net/frage/hallo-leute-auf-der-suche-nach-einem-5er-spl...

Wenn dann beginnt man mit einem 2er bis man stagniert.

Gruss S.

Antwort
von whoami, 24

Und was ist mit den Beinen? Sind die zum Posen nicht so wichtig?

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