5000m Lauf: Durch welches Training kann ich meine Zeit verbessern?
Ich laufe zur Zeit ca. 22min auf 5000 m und würde meine Zeit gerne auf 19min verbessern. Wie muss ich da trainieren? Habt ihr vielleicht Tipps für mich? Danke!
1 Antwort
Du könntest auch mal Sprint trainieren, also um deine Schnelligkeit zu verbessern. Natürlich nicht zu oft, vielleicht einmal in der Woche. Das sind dann Sprints von 30m-150m, die langen Distanzen (100-150m) sind dann aber eher für die Schnelligkeitsausdauer.
TomSelleck
23.04.2009, 16:21
Sprinttraining wird im gar nichts bringen und was Du beschreibst ist eine imho unglueckliche Mischung aus Sprint- und Mittelstreckentraining.
