4er split sinnvoll ??

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1 Antwort

Ich habe dir doch schon vor kurzem ausführlich erklärt warum man Beine alleine trainieren soll! Du wolltest nicht hören, und hast nun selbst gemerkt dass dein Split nicht gut ist.

Glaubst du dass du eine andere Antwort bekommst, wenn du die Frage wieder und wieder stellst?

da muss ich dir recht geben ..... ich habs so probiert und habe gemerkt das es nichts wird und habe es auch eingesehen ! und nun hoffte ich das mir vielleicht jemand einen beispiel 4er split hier postet und mich nicht nur kritisiert und mir eher hilft aber danke für deinen beitrag !!

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@hummi1987

Z.B:

Brust, Bizeps, Waden,

Rücken, Trizeps, Bauch,

Schultern,, Trapez, Waden,

Quadrizeps, Beinbizeps, Bauch.

Der Plan ist ein sinnvoller 4er...

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