3er split gewichterhöhung?

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2 Antworten

Wenn der 2er Split funktioniert bleib dabei! Übungen eventuell austauschen. Ich versuche jedes Training entweder das Gewicht zu erhöhen, mehr Wiederholungen zu schaffen oder die Pause zwischen den Sätzen zu verkürzen. So kann man jedes Training seine LEistung steigern.

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Wieso willst Du irgendwas wechseln, wenn alles gut funktioniert? Variiere doch einfach mit den Übungen und lass den Split so wie er war.

Du hast Das schon richtig erkannt. 3-er Split ist nur sinnvoll, wenn Du öfter trainierst. Jede Muskelgruppe nur einmal pro Woche ist zu wenig.

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