3er split absteigende pyramide

1 Antwort

Unter dem Apsekt das zwecks Kraftaufbau der Widerstand so hoch sein sollte das nur noch 6-10 saubere und langsame Wdhlg. möglich sind ist die Pyramidenform 10-8-6-4 zu bervorzugen. Letztlich mußt du dies aber ausprobieren. Wichtig ist hart, strukturiert und intensiv zu trainieren. Auch auf die Ernährung achten.

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