30cm Oberarmrmumfang mit 16, läuft da was falsch ?

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2 Antworten

2-3 Stunden je Einheit kann unter Umständen etwas viel sein. Vor allem dann wenn die Struktur des Trainings nicht optimal aufgestellt ist. Überdenke auch deine Ernährung, die ausgewogen und Eiweißreich sein sollte. Auf der anderen Seite bist du mit deinem Wachstum noch nicht abgeschlossen. Innerhalb der nächsten 2-3 Jahre kann sich da noch was auf dem normalen Wachstumsweg tun.

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4-5mal, 2-3Stunden.. viel zu viel..

3mal, 1Stunde und du wirst eher erfolge sehen :)

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