3000 m verbessern

1 Antwort

Ein Versuch ist es wert mit viel Intervallläufen und Sprints dies noch zu verbessern. Hinzu kommen noch Ausfallschritte und Explosive Übungen um die Schnellkraft zu trainieren. Es ist sehr hart und 10 min auf 3000m ist schon ne Menge. Aber die Profis schaffen das ja allemal.

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