30 min Joggen vs. 2 h Krafttraining

2 Antworten

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

ich würde mich nicht nur auf krafttraining beschränken,denn auch dein herz-lreislaufsystem will trainiert und stärker werden ! du solltest mind.2mal die woche ein ausdauertraining machen.wenn du jedoch abspecken willst,dann sollte dies öfters geschehn und am besten im grundlagenausdauerbereich für mind.45min...

In der Regel macht man beides, nämlich zuerst Kraft und anschliessend Ausdauersport. Statt 30min Joggen kann man auch 2 Stunden Fahrrad fahren.

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