2er Split Training - wie trainieren?

1 Antwort

Es gibt da viele „Philosophien“, nach welchen Regeln man die Splits gestalten soll. Eine davon wäre: Keine Gegenspieler (Antagonisten) in einer Trainingseinheit! Nach dieser Empfehlung wäre dein Trainingsplan in etwa richtig. Man könnte allenfalls darüber nachdenken, Bizeps und Trizeps auszutauschen; denn den Trizeps trainierst du ja schon auch beim Bankdrücken und den Bizeps bei den Klimmzügen. Solltest du aber nicht in einer kompakten Trainingseinheit, sondern über den Tag verteilt trainieren, solche Überlegungen allerdings überflüssig.

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