2er Split bei Frauen sinnvoll?

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2 Antworten

Ein Zweiersplit kann sinnvoll sein, ist aber schwieriger zu definieren und umzusetzen, als ein Ganzkörperplan. Wozu möchtest du denn einen Zweiersplit machen? Bekommst du die Übungen für alle Muskelgruppen nicht in einer Trainingseinheit durch? Wenn du sie nicht durchbekommst, solltest du das Training splitten, sonst empfehle ich dir aber eher einen Ganzkörperplan.

Franziii92 04.02.2015, 13:54

naja mir fehlt einfach die Zeit und ich bin schnell unmotiviert

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Wenn du intensiv und regelmäßig trainierst spielt der Trainingsplan nur eine untergeordnete Rolle. Er sollte zu deinem Leben und Tagesablauf passen. Wenn du nach einem 2er trainieren willst, solltest du MINDESTENS 4x/Woche trainieren!! Aber auch die Intensität ist ausschlaggebend für deinen Erfolg. EIn Trainingsplan ist nur so gut wie das was man daraus macht!

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