2er- oder 3er Split?

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3 Antworten

Oberkörper/Unterkörper oder Push/Pull. 3er ist in meinen Augen unnötig.

Splitte so wie du willst: 2er, 3er, 4er, 5er oder 6er Split - das ist individuell! Und gut ist alles, Hauptsache du trainierst!!

Wie wäre es mit einem Drück- Zugsplit. Montag: Brust, Trizeps, vordere Schulter, Bauch
Mittwoch: Beine Waden Freitag: Rücken , Bizeps, hintere Schulter

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