24Stunden Rennen vorbereitungen?
Hallo da Draußen! Wir werden dieses Jahr das erste mal bei einem 24h mtb rennen dabei sein (3er staffel), und meine frage an euch ist: welche traningsmaßnahmen sollen wir einleiten und was sollten wir auf jeden fall dabei haben? ( Zb. ersatzteile, kleidung, etc. ) Danke schon im vorhinein ;)
1 Antwort
Wie du Trainieren musst, hängt natürlich von dienen Zielen ab.
Am schnellsten ist man unterwegs, wenn man jede Runde einen frischen Mann auf die Strecke schickt.
Du musst dazu natürlich lange Grundlageneinheiten trainiren bis 160Km sollten es schon sein. Und ca 2 Wochen vor dem Termin sollten Tempo Einheiten rein. Normalerweise sind bei einem 24h Rennen die Rundendzeiten bei ca 20 min. Die sollte man in sehr hohem Tempe bewältigen können. Dazu muss man eben nach jeder Kurve antreten, am Berg Flott sein usw.
Von einem Wechselinterval im Stunden Bereich rate ich dringend ab!
Was braucht man für ein 24h Rennen.
Werkzeug, Ein großes begehbares Zelt Eine Heizung Beleuchtung fürs Zelt Gute Beleuchtung fürs Rad Essen 2-3 Betreuer die auch die Rundenzeiten notieren und die Fahrer auf den nächsten Einsatz hinweisen Mechaniker usw Genügend Kleidung, Jogging Anzug o ä.
