24H-Pause trotz splitten des trainings?

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1 Antwort

Nein, du machst den Split genau dafür, dass du für jede Muskelgruppe die Regenerationspausen einhalten kannst und trotzdem jeden Tag trainieren gehen kannst. Wenn du sowieso nur drei mal die Woche gehst, kannst du einen Ganzkörperplan machen, ist dann auch wesentlich effektiver.

Trainierst du im Moment dann pro Woche jede Muskelgruppe nur einmal? Das ist viel zu wenig, damit wirst du nichts aufbauen. Wie gesagt, dann lieber immer alles trainieren, bringt viel mehr.

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