24h nach Krafttraining -> Crosstrainer/Medizinball/Boxsack

2 Antworten

Hi,

es spricht überhaupt nichts dagegen, wenn Du gut trainiert bist, dass Du einen Tag nach Deinem Krafttraining Ausdauersport betreibst oder Dich mit Deinem Boxsack oder Mediziball vergnügst. Vorausgesetzt: Du bindest Dir den Boxsack nicht auf den Rücken und machst damit Kniebeuge odere andere Übungen aus dem Kraftsport.

Da Du ja mit dem Boxen erst anfangen willst, solltest Du übrigens nicht wild auf den Boxsack einprügeln und auf jeden Fall die Hände bandagieren UND Boxhandschuhe tragen. Das wird auch somit das erste sein, was man Dir im Boxverein beibringen wird!

Gruß Blue

Du kannst ruhig am Folgetag des Krafttrainings ein Ausdauertraining einlegen. Das ist kein Problem sofern du die Intensität auch immer deinen Kraftverhältnissen und der Tagesform anpaßt. 4-5 Einheiten pro Woche reichen an sich aus, denn dein Körper benötigt auch reine Ruhetage.

Was möchtest Du wissen?