2000kcal und Muskelaufbau

Servus,

ich habe gerade mal so grob alle Kalorien zusammengezählt, welche ich heute zu mir genommen habe. Ich bin auf 1700-1800 Kalorien gekommen. Hinzu kommt nachher vorm Schlafen gehen noch 200kcal Magerquark.

Ich bin 19 Jahre alt und trainiere jeden Tag hart. Habe eigentlich vor Muskeln aufzubauen.

Ich glaube das ist zu wenig, oder? :)

Gruß

1 Antwort

11.09.2012, 23:44

68kg bei 1.82 ist SEHR dünn, und bestimmt nicht muskulös...ich wiege 83kg bei ~9% körperfett und 1.86 und wirke noch relativ dünn... also schonmal falsch...
nein es führt kein weg um die gewichtszunahme...ich denke du willst muskeln aufbauen? die haben auch ein gewicht, falls du das nicht wusstest

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