2 tage hinterianander die selben muskeln trainieren=?

1 Antwort

Der Körper geht hierbei nicht direkt ins Übertraining wenn du einmal so verfährst, aber dieses Art der Trainingsvariante ist kontraproduktiv, da der einzelne Muskel zu wenig Regeneration erfährt um sich nach dem harten Training aufbauen zu können. Darüber hinaus mindert dies, wenn du dauerhaft so verfahren würdest, die Leistung so das du die Muskelpartien nicht mehr hart genug trainieren kannst.

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