2 Tage hintereinander ins Fitnessstudio ?

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4 Antworten

Das Splitraining ist ja dafür da um an mehreren Tagen hintereinander trainieren zu können. Du hast hier von Trainingstag zu Trainingstag andere Muskelpartien die du trainierst, so das ein am Vortag trainierter Muskel schon eine gewisse Regeneration erfährt. Die Trainingsvariante kannst du also problemlos ausführen.

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Wenn jeder Muskel alle 48h einen Wachstumsreiz bekommt, spricht 3mal die Woche trainiert wird, nutzt Du das Potenzial des Körpers voll aus. Wenn Du einen Split machst, verbringt dein Körper den Rest der Zeit bis zur nächsten Stimulation bloß mit Muskelerhalt, anstatt diesen aufzubauen :)

LG & viel Erfolg!

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ja klappt. achte halt auf genug regeneration also genug schlaf.

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"Ich weiß, dass man mind. immer 1 Tag frei lassen soll, bevor man wieder trainieren geht" - Woher weißt du das?

Natürlich kann man jeden Tag trainieren!! MIt einem Split sowieso!!!

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Kommentar von FreeGStar
16.04.2013, 21:37

Weil der Körper doch 48 h Regenerationszeit brenötigt ? Okey, danke.

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