2 Kilogramm Körperfett in 1 Monat verlieren

2 Antworten

Wer bitte hat einen Tagesbedarf von nur 1300 Kcal!? Und wie hast du ihn ermittelt? Hast du über mehrere Wochen die Kalorien zusammengezählt, so wie man es zu machen hat?

HIIT und Schwimmen - da kann ich nicht so Recht dran glauben.... Weißt du was HIIT wirklich ist!?

Jemand der nur 46 Kilogramm bei einer Größe von 1.56m wiegt und dazu noch schwere körperliche Arbeitet leistet hat einen Tagesbedarf von 1300 kcal. Anstatt an meinen Werten und Aussagen zu zweifeln, solltest du dich selbst erstmal inforimeren bevor du so einen Stuss von dir gibst. Stell dir vor, ich weiß was HIIT ist - du scheinbar nicht. Ansonsten wüsstest du, dass auch SCHWIMMEN eine Form von HIIT ist ;-)

Aber danke, dass du mich an deiner Unwissenheit teilhaben lässt. Erst denken, dann schreiben. Erst informieren, dann denken ;)

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@UntouchableYo

HIIT beim Schwimmen - sehr witzig! Mach HIIT richtig, und du säufst ab. HIIT ist Ausdauertraining zwischen Kotzgrenze und absoluter Kotzgrenze. DEN will ich sehen, der das im Wasser macht...

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Wenn Du jeden Tag ein Defizit von 500 kcal hast, macht das in 30 Tagen 15000 kcal. Um 2 kg Körperfett abzunehmen musst Du ca. 14000 kcal mehr verbrauchen als Du zu Dir nimmst, sollte dann also funktionieren. Aber ob Deine Zahlen wirklich stimmen kann ich Dir nicht sagen.

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