2 Fragen zu Training im Fitnessstudio

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3 Antworten

1) Probiers doch aus, mit welchem Gewicht Du die gewünschten Wiederholungen hinkriegst. Das kann Dir hier auch keiner sagen, ob der jetzt 2 x 2,5 oder 2x 5 meinte:-)!

2) In den Pausen sollst Du einfach Pause machen, d.h. einfach die Gewichte absetzen und ausruhen:-)!

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1 - probieren geht über studieren! Musst selbst herausfinden welches für dich das passende Gewicht ist. Dein Trainer hat dir mit den 5kg nur eine ungefähre Empfehlung ausgesprochen. Wie schwer du trainierst entscheidest DU ALLEINE!

2 - Entspannen, leicht dehnen, auch Mal bisschen anspannen - mach was dir gut tut!! Da gibt es keine Empfehlungen.

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Damit ist immer das Gesamtgewicht gemeint. Zwischen den Sätzen können (sollen!) die Muskeln entspannen.

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