16/Trainingsanfänger, tipps erwünscht

1 Antwort

Für die wesentlichen Grundlagen empfehle ich dir die Anschaffung eines guten Buchs, so etwa der "Fitness FAQ" (erhältlich z.B. bei Amazon oder günster als PDF Download auf fitnessfaq.de - einfach mal googeln). Darin wird auch sehr ausführlich auf das Training zu Hause eingegangen, was du so an Mindestausstattung benötigst usw., zeigt dir Übungen und auch gleich schon fertige Trainingspläne zum Einstieg. Eine absolut lohnenswerte Anschaffung.

Gruß

Buchtipp für Beginner! - (Muskelaufbau, Bodybuilding, Kondition)

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