100-m-Lauf Sportabzeichen für mich noch realistisch?

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1 Antwort

Das ist schon realistisch. Wahrscheinlich könntest du schon beim Start 1,5-2 Sekunden gewinnen. Dann solltest du dir Nagelschuhe zulegen. Das macht nochmal 2 Sekunden, vor allem, wenn du deine ordentliche Beinmuskulatur auf Vorfuss Sprints trainierst. 6 Wochen sind eine Menge Zeit, aber die musst du dann nutzen. Für Sprint musst du kein Läufer sein, eher jemand der fit ist und schnell reagieren kann. Ich würde hier eher einen Tischtennisspieler nehmen als einen Marathon Läufer. Kannst du auf einer Bahn trainieren mit Startblöcken? Das ist sehr wichtig denn das ist die Grundlage für den gesamten Sprint. Wenn du in der Nähe von Zürich wohnst kannst du gern bei uns mittrainieren. Mit dem richtigen Training und Ernährung bist du dazu in 6 Wochen unter 80kg.

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Gibfein8 07.08.2014, 09:51

Hallo wurststurm,

vielen Dank für Deine Antwort! Das macht mir dann doch wieder etwas Mut... Mein Trainer meinte, es sei quasi nicht zu schaffen.

Außerdem sollte ich laut seiner Auskunft keine Nagelschuhe nutzen und auch keinen Startblock, weil man damit eher langsamer würde, wenn man bisher noch nie damit gesprintet ist. Also ist das auch eher Quatsch? Bisher bin ich mit meinen normalen Laufschuhen und aus dem Stand gestartet.

Leider wohne ich nicht in Zürich, ansonsten hätte ich das sehr gerne genutzt! Wie oft soll ich Deiner Meinung nach trainieren? Die Bahn könnte ich nutzen, nur an den Startblock komme ich halt außerhalb des offiziellen Trainings nicht ran. Über "Vorfuß-Training" muss ich mich auch mal informieren.

Danke nochmals, Gibfein8

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Pistensau1980 07.08.2014, 11:27
@Gibfein8

Gerade beim Sprint ist die Technik extrem wichtig. Die Ausdauer ist hier für die 100m nicht gefragt und dein Gewicht ist da auch kein Problem. wenn du einmal alles auf Endgeschwindigkeit beschleunigt hast, musst du die Geschwindigkeit ja nur noch halten.

Du musst schauen, dass du möglichst schnell beschleunigst und auf die Endgeschwindigkeit kommst. Und da kommt es extrem auf die Technik und einen explosiven Start an. Sechs Wochen sind noch genug Zeit, um an beidem zu feilen und wie Wurststurm schon schreibt, Nagelschuhe und Block helfen dir hier sehr, die eingesetzte Kraft in Vortrieb umzusetzen.

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