10 Tage keinen Sport

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Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Wenn du über das Ganze Jahr verteilt regelmäßig und intensiv trainierst, dann tun dem Körper 10 Tage Erholung auch mal gut. Du wirst hier nicht viel von deiner Leistungsfähigkeit verlieren. Im Gegenteil, je nach dem wie oft du trainierst hast du hier die Möglichkeit deinen Körper richtig zu regenerieren. Wenn du dennoch etwas machen möchtest, dann würde ich Liegestützen, Crunches und vielleicht den Ein oder anderen Tag ein bisschen lauftraining einbinden. In erster Linie solltest du aber den Romaufenthalt geniessen. Viel Spaß. Rom ist eine schöne Stadt.

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