10-km Lauf Geschwindigkeitsschätzung

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5 Antworten

Ich wünsche Dir eine 39:45 - oder besser.

Gruß Kaier

Salah 21.03.2013, 19:32

Hallo Kaier Danke vielmals. Sowas wünsche ich mir auch, mal schauen ob ich das erreiche :-). Grüsse

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Salah 01.04.2013, 11:12
@Salah

Ich hatte 39:42. Auch wenn es mit leichten Magenproblemen keine optimalen Bedinungen waren :-)

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kaier 08.04.2013, 13:05
@Salah

Na da hab´ ich ja gut geschätzt!

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Als Langzeit Ausdauersportler mit 7 Stunden Einheiten sollte es dir an Ausdauer wahrlich nicht fehlen. Das hilft dir natürlich beim 10 Km Lauf, denn die Distanz sollte für dich kein Problem sein. Etwas über 4 Minuten/km bei unebenen Untergrund ist doch eine gute Hausnummer. Wie schnell du letztlich die 10 Km am Samstag schaffst kann jetzt keiner vorraus sagen. Es kommt auch auf die Tagesform und Witterung an. Wenn du gut drauf bist, die Strecke flach ist und die Bedingungen optimal sind könnte ich mir eine Zeit um die 39-40 Minuten vorstellen. Das ist aber jetzt nur an Hand deiner heutigen Zeit hoch gerechnet.

Salah 21.03.2013, 19:39

Hallo Juergen63 Ja, die Streckenlänge wird ein Klacks. Vorausgesetzt ich renne nicht von Beginn im anaeroben Bereich :-). Genau deswegen war ich auch kurz schneller am rennen. Was ich am Ende wirklich erreichen kann weiss nur Gott/Allah/Buddha/..., da hast du Recht. Danke auf jedenfall für deine Einschätzung.

Grüsse

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Wenn du den 5er richtig vermessen hast, dann geb ich dir eine Zeit knapp unter 44 Minuten bis maximal 43:30

Salah 21.03.2013, 13:19

Hi wakra Danke für die Einschätzung. Du denkst also ich komme auf einen Schnitt von 4min24sec? Kann natürlich sein, auch wenn ich das nicht hoffe.

Ich hatte heute am Morgen, nach dem aufstehen 4:10 für 5km auf leicht langsamerem Untergrund. Und nun soll ich am Wettkampf noch langsamer sein? Hoffentlicht nicht. Und ehrlich gesagt glaube ich das auch nicht. Du weisst was ein Wettkampf alles rausholen kann.

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Meine Hochrechnung ergibt glatte 40 Minuten. Ist der Lauf zufällig in Calw?

Salah 21.03.2013, 19:31

Hallo azzteke Nein, ich bin ein lahmer Schweizer. Der Lauf ist in der Nähe von Zürich. Hab schnell nachgeschaut wo Calw ist, auch nicht soo weit weg von der Schweiz :-). Danke für die Einschätzung.

Grüsse

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Ich geh mal von etwa 38 Minuten aus.

Salah 22.03.2013, 23:38

Oha, jetzt stellst du mich vor eine Herausforderung :-) Danke für deine Einschätzung.

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