1 Woche kein Training !

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2 Antworten

1 Woche Pause macht sich nicht großartig bemerkbar. Und selbst wenn bist du schnell wieder auf deinem alten Stand. Wenn du sonst regelmäßig trainierst dann wirst du deinen Status auch halten können. Du Kannst abends ja ein paar Liegestützen oder Crunches ausüben.

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Die erste Trainingseinheit wird sich womöglich etwas anders anfühlen, jedoch nichts, das nicht nach einer Trainingswoche wieder ganz beim alten ist. Wichtig ist, immer auf den Körper zu hören und gerade nach einer Pause lieber ein paar Wiederholungen weniger machen als zu viel

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