1. Marathon - Lauftraining ausreichend???

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2 Antworten

Hallo Björn

Du hast seit 2009 mehrere 10km Läufe gemacht, einen 10 Meilen Lauf, und im Frühling 2012 ein HM. Aber du hast erst so richtig Ende Oktober wieder begonnen? Das ist widersprüchlich. Bitte weise mich zurecht.

Ansonsten kann ich dir noch eines sagen. Sport soll Spass machen. Nur deswegen soll man einen Marathon machen. Ich lese in deinem Beitrag immer wieder Gründe wieso du nicht gelaufen bist. Kinder, Job, Beinbruch, Lunge unterkühlen, etc.

Wenn du noch nie weiter gelaufen bist als 23km in deinem Leben dann würde ich dir anraten den Marathon zu verschieben. Das ist nur ein Rat, wenn du dich durchbeissen möchtest und nicht aufgibst schaffst du es trotzdem. Da glaub ich daran.

Gruss

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Marathoni2013 28.03.2013, 23:18

Hallo Salah!

Na das ging ja fix! ;o)

Also um Dich mal "zurechtzuweisen": Ich meine damit, dass ich nach meinem HM im letzten Frühjahr (Anfang Mai 2012) erstmal eine längere Pause eingelegt habe. In dieser Pause (ca. Mai bis August 2012) bin ich nur gaaaaanz gelegentlich mal ne kleine 10er Runde gelaufen. Einfach so just for fun!

Also die ganze Sache mit den Wettkämpfen mache ich zum einen, weil ich meine eigenen Grenzen "erfahren" möchte und zum anderen weil es mir Spaß macht und ich nach dem geglückten Zieleinlauf dieses "Glücksgefühl" so genial finde!!! :o) Also gesetzte Ziele erreichen konnte. Besonders toll war das im letzten Jahr nach meinem HM.

Ansonsten erstmal herzlichen Dank für Deine Antwort!

Gruß

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Kurz und knapp: Das Minimum sind die letzen 12 Wochen vor dem Marathon 42Km im Schnitt in der Woche und mindestens 6 lange Läufe im 3 h Bereich. Deinem Beitrag lässt sich deine Laufleistung nicht genau entnehmen, aber das kannst du dir ja selber herleiten wo du stehst.

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