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  • Vitamin B12 Mangel?
    Antwort von BigBenz ·

    Deine Müdikeit und das Schwächegefühl kann viele Gründe haben. Muss nicht zwangsläufig Vitamin B12 Mangel sein, ist aber möglich. Bei Veganern liegen Symptome wie ständige Müdigkeit öfter am B12 Mangel, da das Vitamin in vielen tierischen Produkten steckt. Einen freundin von mir hat die Diagnose Vitamin B12 Mangel bekommen und ist Veganerin.Wenn du aber regelmäßig Käse, Eier, Lachs und so weiter isst, dann ist ein B12 Mangel eher seltener.

    Würde dir raten mal zum Arzt zu gehen. Der kann keinen Verdacht überprüfen! Auf das du bald wieder wacher und fitter durchs Leben gehst ;-)

    LG.

  • Welche Creme ist für Klettererhände am besten?
    Antwort von Adela ·

    Hallo,

    ich habe auch nach einer Methode gesucht,weil ich auch Problem hatte.Gott sei Dank,das man alles Online finden kann.Ich habe nach Handcreme gesucht und habe mir richtige gekauft.FInde ich wie gute Methode,um so ein Problem zu entfernen.Bin auch sportlich aktiv und muss sehr oft Handcreme verwenden.Trockene Haut war auch Problem bei mir,aber die Creme, die ich gekauft habe ist für alles effektiv.Du kannst Handcreme einfach Online kaufen die viel Feuchtigkeitsverlust reduziert.So was muss sich jeder Sportler leisten und als erste Hilfe haben! 

    LG

  • Harndrang wegen Sport?
    Antwort von AmneziaSquad ·

    Er meint er will sich soweit abhungern dass man die Muskelansätze des Bauchs die bei jedem Menschen der nicht trainiert ab nem bestimmten KFA sichtbar sind, zum Vorschein bringen.

    Und Training hat keinen Einfluss drauf aufs Töpfchen öfter gehen zu müssen.

  • Welche T-Shirts für Sport?
    Antwort von Malac ·

    Soweit ich weiß soll Baumwolle recht gut sein, saugt den Schweiß auf und bringt eigentlich nur positives.

    Ich trainiere auch regelmäßig und habe natürlich auch meine Kleidung. Habe als erstes paar Sachen ausprobiert und mir dann diese Sachen gekauft die für mich am besten waren.

    Zum Bsp habe ich auf dieser Seite richtig tolle Leggings für verschiedene Sportarten gefunden.

    Gut fand ich auch, dass es eine sehr große Auswahl gab und man so einfach das beste für sich finden kann. In kalten Tagen ist thermo zum Bsp sehr gut.

  • Kann Ich einen Slalomcarver fahren?
    Antwort von mocamp ·

    Ich wiege nicht viel mehr und bin mal einen Probegefahren was nicht schlecht war und Kraftmäßig über den einen Tag gut ging. Fahre jetzt trotzdem nen Riesenslalom da der mir mehr spass macht aber empfehle einfach im Skiurlaub ein wenig durch zu probieren. Vorteil ist, du kannst deinen perfekten Ski suchen und wenn du sowieso einen kaufen willst bezahlst du für die Ausleihe auch nix.

  • wie lang muss mein Ski sein wenn ich 1.68 cm groß bin und fortgeschritten?
    Antwort von mocamp ·

    An sich sollte ein Ski etwa so groß wie man selber sein. Da du wie du sagst sehr gut fährst ändert sich auch nur was wenn du dir Rennskier holst. Dann Unterscheidet sich der Riesenslalom (den etwas länger fährt) vom Slalom (den man etwas kürzer fährt). Aber fürs Ski fahren auf der Piste sollte man keinen viel längeren Ski als Körpergröße fahren.

  • Wie sollte man im Sulzschnee Skifahren?
    Antwort von mocamp ·

    Im Sulz fahren is vor allem anstrengender da man den Schnee nicht mehr wegschieben kann wie bei schönem Pusserschnee. Meine Empfehlung vor allem am Nachmittag wo oft Hügel zusammengefahren sind immer nach dem kontrollierten fahren über einen Hügel sofort einen Schwung setzen da läst es sich dann ganz gut durch den schweren Schnee kurven.

  • Sprintvermögen in verschiedenen Situationen?
    Antwort von wurststurm ·

    Das wäre möglich. Wer verkrampft/verkopft sprintet wird nie richtig schnell. Ein guter Indikator ist die Schulter- und Armhaltung. Ist die verkrampft kann die Kraft vom Oberkörper nicht auf die Beine übertragen werden. Es könnten aber noch andere Faktoren mitspielen, denn die Sprintbewegung auf der Bahn, quasi Sprint unter Laborbedingungen, ist eine andere Bewegung als der Lauf auf dem Feld, wo man eher nicht Vorfuss läuft und der Kniehub geringer ist. Kann also sein, dass dein Sohn kein guter Vorfussläufer ist und deshalb auf der Tartanbahn langsamer ist.

  • Kann man wirklich mit Hilfe eines gezielten Workouts die Potenz steigern?
    Antwort von JalaBrat ·

    Also, ich persönlich habe Probleme mit meiner Erektion und bisher habe ich vieles versucht auch sowas, doch es war mir nicht hilfreich. Am besten kam ich bisher mit Potenzmittel zurecht, und zwar mit Kamagra, deswegen kann ich sowas empfehlen, weil ich wirklich gute Erfahrung damit gemacht hab.

    Für Kamagra habe ich mich entschieden, nachdem ich das erste Mal Kamagra 100mg in Deutschland kaufen konnte. Ein ganz gutes Potenzmittel, das keine Nebenwirkungen hat, was sich wirklich voll komm lohnt.

    Wer solche Probleme hat, sollte es damit versuchen.

    Grüß

  • Wo bekommt man einen guten Ernährungsplan her?
    Antwort von Toddy ·

    Es gibt eigentlich für mich keinen richtigen Ernährungsplan. Das einzige worauf ich achte ist, dass die Lebensmittel unbehandelt sind und dass ich keinen Zucker, wenig Kohlenhydrate, viele gute Fette und viel Eiweiß zu mir nehme und dass ich meine Kalorienmenge nicht überschreite. Koche mit Töpfen und Pfannen von https://www.gasoni.de/ immer vor für 1-1/2 Wochen und hab dann auch nicht so den Stress mit Überlegen was ich kochen muss.

  • Rank und Schlank mit Schwabbelbauch
    Antwort von Barbosa ·

    Hallo ,

    Fettabsaugung finde wie gute lösung,weil ich gute Erfahrung habe.Ich habe viel trainiert und gesunde Ernährung auch probiert,aber Fett am Bauch war unmöglich wegzunehmen.Ich dachte,dass es irgendwie Problem mit meinem Trainingsplan ist.

    Ich habe viele Wege ausprobiert,aber war leider erfolglos.Nachdem ich fast alles ausprobiert habe,musste ich schnell die Lösung suchen.In einem Magazin habe ich vorgelesen,dass Kryolipolyse gute und dauerhafte Lösung ist.Ich habe meine Kryolipolyse in der Schweiz gemacht und bin jetzt wirklich sorglos.Ich trainiere immer noch wie bevor Krypolyse und wünsche mir keine weitere Fettprobleme.

    Es kostet nicht viel Geld und fühlt sich man viel schöner!

    Liebe Grüße

  • wie kann ich mein gesicht fülliger bekommen?
    Antwort von aim419 ·

    Ein erhöhter KFA macht sich auch im Gesicht bemerkbar, aber dass wär wahrscheinlich das Ziel. Ein fülliges Gesicht kann man sich nicht trainieren, ich betreibe Muskelaufbau und spiele unter anderem Trompete, da hätte ja jeder Profimusiker einen Kürbis als Kopf.

    Alle 3 Antworten
    Kommentar von whoami ,

    Wenn Anabolika im Spiel sind bekommt man durch die Anspannung der Kaumuskulatur beim harten Training dicke Backen. Zu beobachten bei den Profi-BBlern.

  • Wie findet ihr den neuen WM- Ball 2018?
    Antwort von Malac ·

    Hallo,

    WM finde ich immer mehr und mehr besser.Die Mannschaften sind sehr stark und wird es entspannend.Ich werde wahrscheinlich nach Russland fliegen,weil ich dort Schweiz unterstützen möchte.Ich will auch Deutschland unterstüzen,wenn es gleichzeitig möglich wird.Ich habe mich gut vorbereitet und habe mir Fahne schon [.....] gekauft. Ich erwarte Schweiz und Deutschland in Finale!

    Grüß

  • Wie kann ich am besten an den Oberschenkeln abnehmen?
    Antwort von AmneziaSquad ·

    Hallo,

    also durch Crosstrainer baust du nicht wirklich Muskeln auf, außer du warst in einer sehr schlechten Körperkomposition wo du es angefangen hast, da würde sich diese zu Gunsten der Muskulatur verbessern und gleichzeitig Fett abgebaut werden, ein Anfängerbonus von kurzer Dauer.

    Lokale Fettabnahmen gibt es nicht, wo du bevorzugt abnimmst ist genetisch bedingt,

    konzentriere dich daher auf eine Low-Carb Ernährung und einen negative Kcal-Bilanz.

    P.S. mit Krafttraining würde das ganze viel schneller und effektiver gehen.

  • Haut straffen-Tipps-Hautstraffende Creme?
    Antwort von Malac ·

    Das hört sich ja komisch an.

    Ich habe bisher noch nie irgendwelche Falten AUF meinem Po gehabt, eher in meinem Gesicht :d Da habe ich verschiedene Infos auch gesammelt wenn es um die Pflege der Haut geht.

    Dabei habe ich auch das Coenzym Q10 gefunden ( klick ) welches für die Haut gut sein soll und allgemein für die Pflege der Haut. Es strafft und ist super ^^

    Für deinen Po empfehle ich dir einfach mal eine Feuchtigkeitscreme zu kaufen.

  • Sportbrille mit Gläsern in Sehstärke?
    Antwort von Malac ·

    Da kann man sich auf jeden Fall online umgucken.

    Ich benötige auch eine Brille mit Sehstärke, da habe ich mir einige Infos zu gesucht weil ich auch eine Brille beim Sport tragen muss.

    Habe mir beispielsweise auch eine URL gefunden gehabt wo es wunderbare Tipps gab zum Umgang mit der Brille.

    Wenn man aber nach einer Brille für den Sport mit Sehstärke sucht, dann am besten einen Optiker kontaktieren.

  • Brust - und Rückenbehaarung entfernen lassen -- wo?
    Antwort von Malac ·

    Hallo BigBenz,

    es gibt viele Wege, um Haar zu entfernen.Rasieren oder Zupfen ist nicht die beste Lösung von mir aus.Ein Sportler braucht was effektives,weil sehr oft keine Zeit hat.Ich hatte auch gleiche Probleme mit den Haaren.Ich habe nach Lösung gesucht,aber dauerhafte Lösung.Auf dieser Homepage habe ich Licht-Methode gefunden die sehr effektiv und dauerhaft ist.Ich bin wirklich zufrieden und bin überzeugt,dass ich meine Probleme lebenslang gelöst habe.

    Du musst auch probieren! 

    LG

  • Nach GKT kein Muskelkater und immer noch Power?
    Antwort von naturbb ·

    Hi Luistemm,

    ein Muskelkater ist zwar für viele Athleten eine "nette Sache", (manche sind ganz heiß drauf) für ein effktives Training ist dieser allerdings nicht notwendig. Der Muskelkater zeigt dir einfach, daß du etwas übertrieben hast. Im Laufe der Zeit wird es immer schwieriger überhaupt noch einen MK zu bekommen - der Körper gewöhnt sich ziemlich schnell an die Belastungen.

    Tipp:

    ich würde an deiner Stelle als Einsteiger nach einem ca. 6-wöchigem Ganzkörpertraining auf einen Splittingplan umstellen.

    Bspw so:

    Tag 1: Brust, Bizeps. (8 bzw 6 Arbeitssätze)

    Tag 2: Rücken, Trizeps, Schultern.

    Tag 3: Beine, Bauch

    LG

  • Wie lange darf ein Langläufer bei internationalen Wettbewerben im Windschatten fahre?
    Antwort von Vasaloppet ·

    Früher, als man alle Rennen mit Einzelstart gelaufen ist, hätte man eine solche Regel aufstellen und anwenden können. Bei den heutigen Formaten mit Massenstart oder Verfolgung ist das nicht mehr möglich. Hier kann sich ein Läufer ein ganzes Rennen lang in der Spitzengruppe verstecken, um im Endspurt einige Körner übrig zu haben und zum Sieg zu laufen, was verschiedene Läufer auch so praktizieren.

    Mehr noch: Es gibt Rennen, wo auch Mannschaftstaktik ins Spiel gebracht werden kann. Ein Beispiel ist der olympische Skiathlon 2018, wo die vier norwegischen Läufer Dario Cologna so gefordert haben, dass er am Ende nicht mehr mithalten  konnte. Das Rennen wäre möglicherweise anders gelaufen, wenn die Schweizer ebenfalls vier gleich starke Läufer im Rennen gehabt hätten.

    Solche "Ungerechtigkeiten" gibt es nun mal im Sport und damit muss man sich abfinden.

    Heja, heja ...

  • Ist Schwimmen oder Fitness besser?
    Antwort von DeepBlue ·

    Hi,

    man kann nicht gezielt nur an bestimmten Stellen abnehmen. Der Körper entscheidet, wo er Fett einlagert und wo er es wieder reduziert.

    Abnehmen erfolgt in erster Linie durch eine Ernährungsumstellung - am besten in Verbindung mit Sport. Wenn Du Dich beim Abspecken nur auf den Sport beschränken willst, so müsstest Du Dich fast jeden Tag intensiv mindestens eine Stunde lang bewegen – und zwar intensiv! Zur Erinnerung: Um 1 kg Fett abzuspecken bedarf es 7.000 kcal! Selbst, wenn Du nun wirklich jeden Tag so intensiv trainierst, dass Du dabei 700 kcal verlierst, würde es 10 Tage dauern, bis dies mit 1 Kilo (!) auf der Waage zu Buche schlägt. Viele machen dann auch noch den Fehler, dass sie die Energie, die sie beim Sport verbrauchen hoffnungslos überschätzen. Und dann nimmt man u.U. noch nicht einmal an den Stellen ab, an denen man eigentlich möchte ;-)

    Ob für Dich das Training im Fitness-Studio oder Schwimmen effektiver ist, musst Du selber wissen. Wähle die Sportart, die Dir mehr Spaß macht. Für schöne stramme, leistungsstarke Oberschenkel hast Du natürlich im Fitness-Studio mehr Möglichkeiten.

    Gruß Blue