Sport + Zunehmen - Neue Fragen

  • Sixpack und aufbauen? Hi, ich trainiere jetzt seit ca 6 Monaten und hab jz ca. 10 kilo zugenommen. Bin 15, 180cm und 67 Kg. Seit ca 1 monat hab ich nicht zugenommen und nicht abgenommen weil ich nicht weiss ob ich jz aufbauen oder definieren will. Kann ich sixpack bekommen und gleichzeitig aufbauen? Ich will nicht dünner werden, weil ich mich zurzeit auch dünn finde. Ich habe jedoch seitdem ich zugenommen habe kein

    von fitnessbest · · Themen: Phase, Definitionsphase, fit
    3 Antworten
  • Muskeln, Fett, Wasser, Training? Ich nehme immer mehr zu... ich habe seit knapp 6 Wochen immer Personal Training zwei mal die Woche. Wir ziehen immer Workouts mit 3er-Split durch und ab und zu (bisher zwei mal) HIIT Training. Als wir angefangen habe habe ich 50 kg gewogen und jetzt wiege ich 52 kg. Sind das schon Muskeln? Oder Wasser? Oder Fett? Ich ernähre mich ziemlich gesund (Fisch, Salat, Beeren, Ananas, Avocados, Hähnchen),

    von Mia1432 · · Themen: Zunehmen, abnehmen, Sport
    2 Antworten
  • Wie werde ich den speck wieder los? Hallo ich bin 18 Jahre und war eigentlich immer schlank also immer an den 50kg und sehr sportlich seit einigen Monaten bin ich extrem sport faul geworden und esse zunehmend viel (ich hab nur lust auf fast food süßes etc..) dem entsprechend hab ich auch zugenommen fühle mich nicht mehr wohl in meinem eigenen Körper. Besonders an bauch und hüfte fühle ich mich richtig unwohl. Nehme mir jeden tag

    von Michelle0110 · · Themen: richtig ernähren, Fressattacken, faul
    5 Antworten
  • Masseaufbau möglichst fettfrei und was ist der "perfekte" kalorienverbrauchsrechner? Hallo Leute und guten Abend, ich hätte eine Frage bezüglich des Masseaufbaus Da ich jetzt von der Definitionsphase in den Muskelaufbau wechseln möchte bedarf es mir noch ein paar Antworten zu Fragen die ich mir selbst stelle (zu meiner Person ich bin 18 Jahre alt, Männlich, 1,70 groß, 4x Krafttraining (Full Body Workout) und 3x Cardio (Zumba aus Beruflichen Gründen, 61 kg bei einem Fettanteil von

    von TheMindMaster · · Themen: Verbrauch, Zunehmen, Kalorien
    3 Antworten
  • Dicker geworden ohne Gewichtszunahme? Habe jetzt in ungefär einem 3/4 Jahr 16 kg abgenommen und wiege nun mit 1.51 cm 50 kg. Vor einem halben Jahr habe ich auch mit dem Sport angefangen (meist einmal wöchentlich intensiv Kampfsport, manchmal sogar zweimal) und bin eigentlich recht zufrieden mit meinem Körper gewesen. Klar, geht da noch was, aber ich habe mich besser gefühlt, als noch damals. Nun habe ich seit ungefär einem Monat

    von Schreibermaus01 · · Themen: Zunehmen, Bauch, fett
    1 Antworten
  • Ernährungsplan zum schnellen Zunehmen? Ich bin M, 19 und wiege nur 46 kg und bin 1,72 cm groß. Ich bin ziemlich dünn und das schon seit sehr langer Zeit. Ich war schon oft beim Arzt, doch dieser konnte nichts besonderes bei mir feststellen und meine Schilddrüse scheint auch in Ordnung zu sein, er behauptet immer dass es an den Genen liegen könnte. Ich esse zur jeder Gelegenheit ein paar Snacks, doch auf der Waage scheint es so, als ob

    von MisterLoco · · Themen: mager, Zunehmen, Gewicht
    9 Antworten
  • Ich schaffe es nicht zuzunehmen? Hallo, ich bin 1,88 m groß und wiege um die 73 Kg. Ich bin sportlich (spiele Fußball, 1-2 mal Pro Woche Fitness) und versuche auch immer viel zu essen. Dennoch nehme ich seit Jahren einfach nicht zu und baue keine Muskelmasse auf...Auch wenn ich auf meine Ernährung achte und schon extra mehr esse.

    von FlashRun · · Themen: Zunehmen, Gewicht, Sport
    5 Antworten
  • Beste Weg um zu zunehmen? Hey, ich bin 16 Jahre alt und wiege gerade mal 58kilo auf 183cm, was beim BMI als untergewichtig angezeigt wird, deshalb wollte ich fragen wie ich am besten zunehmen kann, ich gehe nebenbei ins Fitnessstudio Krafttraining machen etwa 2-3x die Woche gibt es irgend ein produkt das ich vor oder nach dem Trianing zu mir nehme das mir dabei Hilft an Masse zu gewinnen und folglich auch an Gewicht?

    von ukulere · · Themen: Zunehmen, Ernährung, Fitness
    8 Antworten
  • Zuhnemen und Körperfettanteil senken Hallo, Ich bin 15 jahre alt, 1,80m groß und wiege 58 kilo (Körperfettanteil: ca. 15%). Ich trainiere seit 6 monaten und habe bereits ein sixpack. Ich will jetzt zunehmen, aber will nicht mein sixpack zu verlieren. Außerdem wollte ich meinen Körperfettanteil noch etwas senken (auf 10%). Wie soll ich zunehmen und gleichzeitig Körperfett verlieren??? Körperfett verliert man ja wenn man weniger

    von svenyboy999 · · Themen: senken, Anteil, Körperfettanteil
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    von TheMindMaster · · Themen: Verbrauch, Zunehmen, Kalorien
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    von ukulere · · Themen: Zunehmen, Ernährung, Fitness
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    von svenyboy999 · · Themen: senken, Anteil, Körperfettanteil
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