Muskelaufbau + Trainingsplan - Neue Fragen

  • 6 mal die Woche trainieren ? Bin jetzt seit einem jahr dabei und habe mir einen trainingsplan erstellt : Montag brust rücken dienstag beine bauch mittwoch Bizeps Trizeps schulter donnerstag bauch freitag brust rücken samstag beine bauch sonntag pause. Und dann das gleiche nur das ich dann bizeps Trizeps schulter mit rücken brust tausche ! (Dann trainiere ich 2 mal in der ersten Woche brust rücken aber nur einmal bizeps

    von bert1997 · · Themen: Bodybuilding, Trainingsplan, Muskeln
    2 Antworten
  • Wieviel Übungen pro Muskelgruppe? Hallo, ich habe ein paar fragen in richtung Muskelaufbautraining. Also ich bin 16 Jahre alt und wiege 67 KG Ich gehe seit Januar im Studio und bin echt zufrieden mit meinem Körper. Jz meine Fragen Wieviele Übungen sollte man pro Muskelgruppe machen als fortgeschrittener anfänger (oder wie ihr das nennt wenn man seit fast 5 Monaten regelmäßig 3 mal die Woche ins Fitnessstudio geht) und

    von Felix97 · · Themen: Fitnessstudio, Bodybuilding, Trainingsplan
    3 Antworten
  • Traingsplan Muskelaufbau! Hallo liebe Community, Ich bin 15 Jahre alt und betreibeKrafttraining, nur sehe ich absolut fast keine Resultate, ich glaube es liegt an meinem "Trainingsplan", denn ich hatte bis dato keinen richtigen. Nun meine Frage an euch: Kann mr jemand einen Traingsplan (seinen eigenen?) geben, mit dem ich gezielt gut Muskeln aufbauen kann?Ich habe zur Verfügung: Eine Isomatte, Kurzhanteln,

    von KeulNova · · Themen: Trizeps, Bizeps, Sixpack
    2 Antworten
  • Ist mein Trainingsplan sinnvoll? Hallo, ich bin im allgemeinen mit meiner Figur zufrieden, also wenn alles so bleibt kann ich eigentlich ganz gut damit leben. Aber eigentlich moechte ich quasi ueberall ein wenig abnehmen und etwas straffen und muskeln aufbauen. Ich bin weiblich und 19 jahre alt. hier habe ich mir nun einen trainingsplan zusammengestellt und wollte nun fragen, ob ich damit mein ziel erreichen kann. Sonntag:

    von surlit · · Themen: Beinmuskulatur, Workout, Trainingsplanung
    1 Antworten
  • vom 3er Split zum Ganzkörperplan für zusätzliche Masse Hallo Leute, ich bin schon ein paar Jahre dabei, aber habe trotzallem ne Frage zu meinem Vorhaben vor dem Sommer nochmal was raufzupacken, durch einen GK Plan. Ich habe mir das in etwa so vorgestellt: Klimmzüge Kniebeuge Bankdrücken Shrugs KH Dips Schulterdrücken Latziehen LH Der Plan soll alle 2 Tage durchgezogen werden und ich erhoffe mir dadurch sowohl eine Steigerung bei den Klimmzügen,

    von Macs676 · · Themen: Trainingsumfang, wiederholung, Ganzkörpertraining
    3 Antworten
  • NIcht schnell, sonderen gut aufbauen! Aber wie ? Hallo Ich habe mich vor 2 Monaten in einem Studio angemeldet und habe mir auch ein eignen Plan zusammen gestellt. Ich bin bald 16 Jahre alt, 1,80 groß und wiege 70kg. Bin ein schlanker Typ und nehm nur schwer zu.(Egal ob bei Fett oda Muskeln , zunehmen dauert sau lang). Nun meine Frage: Wenn ich bis 2015 3mal die Woche trainieren gehe, viel Eiweß und Kohlenhydrate esse, die Übungen gut

    von bodykid · · Themen: aufbau, Trainingsplan, Muskelaufbau
    3 Antworten
  • Trainingsplan und Fortschritte??? Hallo meine frage ist was ich für fortschritte erzielen kann innerhalb von sechs wochen wenn ich vier wochen lang jeden zweiten tag ins fitnessstudio gehe und dort an zwei tagen in der woche auf dem fahrrad trainiere für eine stunde und an den anderen beiden Tagen aufteile einmal in oberkörper und einmal in beine und arme. in den anderen zwei wochen würde ich dann immer für ne stunde schwimmen

    von Alemanne · · Themen: Fortschritt, Trainingsplan, Muskelaufbau
    3 Antworten
  • Wie fange ich mit dem Training an ? Bitte um Hilfe Hallo liebe Community, ich hätte da ein sehr großes Problem im Bereich Muskeln aufbauen und was mich sehr unmotiviert. Ich möchte gerne Muskeln aufbauen bzw so eine Art von Form wie auf dem Bild ( http://media.tumblr.com/tumblr_md62wi0kZP1rx75rt.jpg ) aber ich weiß nicht wie das Funktioniert. Ich werde mich nächste Woche Montag in McFit anmelden aber alle raten mir ab die Trainingspläne von da

    von letgofit · · Themen: mcfit, Muskeltraining, Fitnessstudio
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    von bert1997 · · Themen: Bodybuilding, Trainingsplan, Muskeln
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    von bodykid · · Themen: aufbau, Trainingsplan, Muskelaufbau
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    von letgofit · · Themen: mcfit, Muskeltraining, Fitnessstudio
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