Ausdauer + Fitness - Neue Fragen

  • Beim Training beinahe umgekippt? Hallo liebes Sportler Forum, ich trainiere seit Ca. einen Jahr regelmäßig mit der NTC (Nike Training Club App) zuhause und auch draußen. Ich trainiere normalerweise 5 Mal die Woche - Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Meine "Sessions" gehen von 30 Minuten - 90 Minuten. Am Dienstag habe ich ein 30 Minuten langes Workout mit höher Intensität gemacht. Ich habe selber gemerkt, dass ich

    von nathornberry · · Themen: Vegetarier, Schwindel, HIT
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  • Trainingsplan / Alternative zu Freeletics? Hallo liebe Community! Wie aus der Überschrift zu entnehmen suche ich nach einem Trainingsplan/einer Alternative zu Freeletics. Mein Ziel wäre es, Hauptsächlich meine Ausdauer zu verbessern, aber auch Kraft aufzubauen. Warum ich Freeletics nicht verwenden möchte liegt daran: Ich suche nach einem Übergangsprogramm. Im Sommer (2-3 Monaten) möchte ich wieder zu Fußballspielen beginnen, danach habe

    von xBlueBuzzard · · Themen: Kraft, Ausdauer, Fitness
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  • Buch über Ausdauertraining beim Zumba? Hallo , wie es oben schon steht suche ich ein Buch dass sich mit Thema Ausdauertraining beim Zumba beschäftigt. D.h. ein Buch, das sich mit den Fragen beschäftigt, welche Ausdauertrainingsform beim Zumba angewendet wird, usw. Ich habe schon ziemlich lange im Internet gesucht aber nichts gefunden Ich hoffe jemand kann mir helfen :-)

    von DerSportler123 · · Themen: Fitnesstrend, Zumba, Tanz
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  • Für Ausdauer schnell und kurz laufen (sprinten für 5 min) oder langsam und lange laufen (joggen 15-30 min)? Frage: Für Ausdauer schnell und kurz laufen (sprinten für 5 min) oder langsam und lange laufen (joggen 15-30 min)? Info:Ich gehe ins fitnessstudio. Nach dem ganzen krafttraining habe ich gemerkt dass ich meine Ausdauer verloren habe. Ich habe vor immer nach mein Training auf das Laufband zu gehen. Wichtig! Mein Ziel ist es nicht abzunehmen sondern nur meine Ausdauer zu stärken Danke im voraus :)

    von Oguz97 · · Themen: Ausdauer, Fitness, laufen
    3 Antworten
  • Wie viel Kalorien verbrauche ich an einem Tag? Heyho Leute Ich hoffe ihr könnt mir helfen :) Ich arbeite 5 Tage die Woche bei einer großen Supermarkt-Kette (sprich: bin 9 stunden auf Arbeit davon arbeite ich 8 stunden permanent/ auf Beinen, immer am gehen, regale einräumen, kisten schleppen, allgemeine Lagerarbeit und und und) Da würds mich sehr stark interessieren wie viel Kalorien ich verbrauche oder zumindest eine ungefähre Angabe Paar

    von lolx3 · · Themen: Gehen, Arbeit, Kalorienverbrauch
    4 Antworten
  • Seilspringen statt Joggen? Hallo Leute! Ich würde gerne wissen welches Training ich ab und zu mit dem Seil machen kann, um in etwa so gefordert zu werden als würde ich 10km joggen gehen. Ich laufe ca 2 - 3 Mal die Woche jeweils 10km, meine persönliche Bestzeit war 1 Stunde und 6 Minuten. Ich würde mein Training gerne abwechslungsreicher gestalten oder zum Beispiel an regnerischen Tagen an denen ich ungern raus will

    von Summsummm · · Themen: Seilspringen, Ausdauer, Fitness
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  • Rudergerät Ausdauer/Muskelaufbau? Liebe Sportler, ich habe mir vor kurzem ein Rudergerät (Waterrower) mit Widerstandsregler (MIN-MAX) gekauft, da es mir von meinem Physiotherapeut wegen Rückenprobleme (leichtes Hohlkreuz/leichter Rundrücken) empfohlen wurde. Außerdem um mein Herz/Kreislaufsystem anzuregen, da das durch Arbeit ziemlich auf der Strecke blieb. Nun habe ich gelesen, dass es unter anderem auch zum

    von Josie07 · · Themen: indoor rowing, Waterrower, Rudergerät
    3 Antworten
  • Mehr Ausdauer und Testosteron durch Maca? Hallo, beschäftige mich zur Zeit mit der Wirkung von natürlichen Pflanzen und Mitteln zur Förderung des Muskelaufbaus und der Ausdauer. Mache selbst Kraft- und Ausdauersport. Hat jemand hier schon tatsächliche Verbesserungen der oben genannten Punkte durch die Einnahme von Maca erlebt? Es gibt angeblich viele Studien, die die Wirkung auf den Testosteronspiegel und die allgemeine Fitness belegen.

    von runnerrunner · · Themen: Maca Wurzel, Maca Pulver, Maca
    6 Antworten
  • Welche Methode ist besser um meinen Wunschkörper zu erreichen? Hey Liebe Sportlerfrage Community.! ich habe mal eine für mich sehr wichtige Frage. Im Internet konnte ich, -explizit zu ´meinem Problem, nichts finden Da es ein wichtiges Thema ist, hätte ich schon gerne eine Antwort die eher auf mich zugeschnitten ist. Welche Methode eignet sich besser? Erst reiner Ausdauersport und wenig Kalorien um Abzunehmen, DANACH Muskel aufbauen, oder gleichzeitig also,

    von StraightForward · · Themen: cardiotraining, Cardio, Ausdauertraining
    3 Antworten
  • Wer kann mir weiter helfen (Leichtathletik, Ausdauer, Sprinten)? Hallo. Ich möchte auf 100m sowie 200 m schneller sprinten. Welche Ausdauer muss man zuerst Trainieren (bin noch Anfänger)? Kraftausdauer oder die Schnelligkeitsausdauer? Ich werde bald 18, bin 187 cm groß und wiege 69 kg. Und welche Muskeln müssen besonders trainiert werden? Oder muss man zuerst eine gute Grundlagenausdauer haben? Ich möchte nichts falsch machen. Danke. Liebe Grüße Josef

    von josef007 · · Themen: Kraftausdauer, sprinten, Schnelligkeit
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    von xBlueBuzzard · · Themen: Kraft, Ausdauer, Fitness
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    von Oguz97 · · Themen: Ausdauer, Fitness, laufen
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    von lolx3 · · Themen: Gehen, Arbeit, Kalorienverbrauch
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    von josef007 · · Themen: Kraftausdauer, sprinten, Schnelligkeit
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