Verletzung - Neue Tipps
Hier werden die neuesten Tipps gelistet.
Schnelles Hirn schützt vorm Fall
Tipp von moove am 01.12.2008 um 17:58 Uhr
6
Warum verletzen sich einige Sportler immer wieder ohne Fremdeinwirkung und andere nie? Möglicherweise, weil ihr Gehirn anders arbeitet, sagt der Sportwissenschaftler Charles Swanik von der US-...
Beim Fußball immer Aufwärmen!
Tipp von fusspilz am 27.11.2008 um 10:09 Uhr
5
Ich hab es schon oft erlebt, dass sich Leute ohne Aufwärmen aufs Tor geschossen haben und sich verletzt haben....also vor dem Torschuss immer aufwärmen!
Unfall-und nun?
Tipp von achilles am 23.11.2008 um 16:29 Uhr
5
Wenn man beim Laufen verunglückt, sollte man wann immer es geht, Hilfe verständigen. Am besten lässt sich mit dem Auto abholen und direkt zum Arzt fahren Blutet die Verletzung nicht...
Verletzungsprophylaxe OSG
Tipp von Joschu am 30.10.2008 um 12:17 Uhr
3
Vor der Laufeinheit in das Aufwärmprogramm ein wenig Propriozeptives Training integrieren.
Dazu kleine Sprungübungen machen. (Hoch/Tiefsprünge, Einbeinhüpfen, beidbeinig von lin...
Kein Schmuck beim Sport
Tipp von wappler am 13.10.2008 um 23:23 Uhr
2
Schmuck gehört für mich weg beim Sport. Nicht umsonst ist es teilweise bei Wettkämpfen auch verboten. Die verletzungsgefahr ist einfach zu groß. Es passiert viel leichter etwas...
Topfenumschlag gegen Schwellungen
Tipp von squasher am 22.09.2008 um 23:51 Uhr
1
Ein sehr gutes Haushaltsrezept gegen Schwellungen sind Topfenumschläge! Habe selber schon die Erfahrung gemacht, einfach einen Topen auf ein Tuch streichen, nicht zu dünn und über Na...
Beim Turnen an Barren und Reck nie Schleifpapier vergessen!
Tipp von Turnstange am 20.09.2008 um 10:42 Uhr
4
So könnt ihr die Magnesia-Rückstände von vorherigen Turnern wegmachen, und verletzt eure Hände nicht.
ISG-Blockade
Tipp von Schwimmhaut am 19.09.2008 um 13:39 Uhr
2
Um eine ISG-Blockade vorzubeugen, sollte man immer Rückentraining im unteren Bereich machen und zur manuellen Therapie gehen.
Rücken: Laufumfänge dosiert steigern
Tipp von Schluckwasser am 19.09.2008 um 13:32 Uhr
2
Um Rückenschmerzen vorzubeigen muss man die Laufumfänge dosiert steigern!!!
Wasser als Therapeutische Maßnahme!
Tipp von squasher am 18.09.2008 um 15:49 Uhr
2
Sportler mit Bänder Verletzungen können nur mit sehr niedrigen Intensitäten trainieren, da die Gelenke keine großen Belastungen ausgesetzt werden dürfen. Wasser eignet sic...
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