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Übung - Neue Tipps

Übung - Neue Tipps

Hier werden die neuesten Tipps gelistet.


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1 Übung, die fast alle Muskelgruppen integriert!

Tipp von Dorle am 15.09.2008 um 11:28 Uhr

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Enge Liegestütz mit Push Up, hier ist fast jeder Muskel an der Bewegung beteiligt. Durch die Stabilisationsarbeit ist der gesamt Körper unter Spannung. Durch den engen Push Up werden auch...
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Pronation und Supination des Schlagarms beim Badminton mit der liegenden Acht üben.

Tipp von torsion am 26.08.2008 um 11:27 Uhr

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Man beginnt als Rechtshänder (ohne Schläger) mit nach oben zeigender Handfläche sozusagen am rechten unteren Bogen der imaginär waagerecht liegenden Acht und zieht die Hand nach...
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Einfache Übung zur Stärkung der Schienbeinmuskulatur

Tipp von ooops am 06.07.2008 um 13:40 Uhr

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Diese Muskeln werden ja gerne vergessen beim Training. Auf dem Boden sitzend die Beine lang ausstrecken. Körper hinten mit dem Händen abstützen, nicht ins Hohlkreuz gehen. Jetzt di...
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Hier natürlich auch ein einfacher Meditations-Tipp für euch!

Tipp von Yogaursel am 01.05.2008 um 14:16 Uhr

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Die Übung in einem ruhigen Raum ausüben: - aufrechte Sitz-Position einnehmen - Hände auf die Oberschenkel legen - gerade sitzen, nicht am Stuhl anlehnen - Augen schließen, ents...
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Bei Dehnungen sollte beachtet werden...

Tipp von MadVolley am 29.04.2008 um 12:44 Uhr

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Langsam dehnen und die Muskulatur ruhig halten. Den Endpunkt der Dehnung 10 bis 15 Sekunden halten. Möglichst die gleiche Dehnung 2 bis 3 mal wiederholen. Beim Dehnen nie wippen. Nicht un...
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Bei Kräftigungsübungen sollte beachtet werden...

Tipp von MadVolley am 29.04.2008 um 12:43 Uhr

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Übungen langsam und genau ausführen. Niemals mit Schwung arbeiten. Spannungsübungen mindestens 6 Sekunden halten. Von leichten zu schweren Übungen wechseln. Mindestens 2 ma...
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