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Prophylaxe - Neue Tipps

Prophylaxe - Neue Tipps

Hier werden die neuesten Tipps gelistet.


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Körperspannung für die richtige Haltung

Tipp von GetFreshCrew2 am 12.11.2008 um 8:59 Uhr

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Körperspannungsübungen sind extrem wichtig für die Körperstatik und die Körperhaltung. Wer über eine gute Körperspannung verfügt, hat nicht nur bei den meist...
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Bei Rückenschmerzen Haltung trainieren

Tipp von Nikolausi am 15.10.2008 um 10:09 Uhr

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Wer schon Rückenschmerzen hat, sollte auf seine Körperhaltung achten und diese auch richtig trainieren. Schwache Menschen un diejenigen, die zu viel oder einseitig sitzen, bzw. sich einse...
Hint_comment 1 Ergänzung Themen: + + + + Prophylaxe

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Aufwärmen zur Krampfvorbeugung

Tipp von Ingo1512 am 15.09.2008 um 11:03 Uhr

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Richtiges und gutes Aufwärmen kann zur Krampfvorbeugung dienen. Wenn man oft Krämpfe während der Belastung bekommt und das auch noch an unterschiedlichen Stellen, kann das an einem s...
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Klettern ist gut für den Rücken

Tipp von Freesszelle am 24.08.2008 um 22:24 Uhr

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Klettern und Bouldern sind super Sportarten, um Rückenprobleme zu vermeiden und sie zu therapieren. Man sollte vielleicht nicht gerade mit einem Bandscheibenvorfall zum Klettern gehen, aber al...
Hint_comment 2 Ergänzungen Themen: + + + Prophylaxe +

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Die eigentliche Muskelkraft ist viel größer als das Hantelgewicht

Tipp von hansdampf am 23.07.2008 um 12:11 Uhr

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Da es oft verkannt wird, aber im Hinterkopf zur Prophylaxe von Verletzungen mit zu hohen Gewichten sein sollte, ein Beispiel: Wenn man es z.B. gerade schafft, mit dem nach unter gestreckten Arm dur...
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Nicht ständig auf Asphalt laufen

Tipp von Rasenmaeher am 11.06.2008 um 11:58 Uhr

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Ich hatte vor einiger Zeit Kniegelenksbeschwerden vom vielen Laufen auf Asphalt. Nach dem Wechsel auf weichen Untergrund, wie z.B. Waldboden waren die Schmerzen wieder weg. Außerdem stär...
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