Prävention - Neue Tipps
Hier werden die neuesten Tipps gelistet.
Körperspannung für die richtige Haltung
Tipp von GetFreshCrew2 am 12.11.2008 um 8:59 Uhr
2
Körperspannungsübungen sind extrem wichtig für die Körperstatik und die Körperhaltung. Wer über eine gute Körperspannung verfügt, hat nicht nur bei den meist...
Ring ausziehen beim Klettern
Tipp von Ingo1512 am 23.10.2008 um 13:59 Uhr
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Weil ich gerade den Tipp von Cappuccina gelesen habe. Das Gleiche gilt auch für Ringe. Wenn man die dranlässt kann man sich böse Verletzungen holen, weil man z.B. an Griffen, Karabin...
Nehmt die Kassenkurse in Anspruch!
Tipp von Protschesko am 15.09.2008 um 13:37 Uhr
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Redet doch mal mit eurer Kasse, sicherlich bieten auch die eine Unterstützung zu Präventionsmaßnahmen an. Es gibt sogar Kassen (z.B. SBK), die den Besuch im Fitnessstudio bezuschuss...
Nach Verletzung Schiene nicht zu lang tragen
Tipp von Nordlicht am 09.09.2008 um 19:51 Uhr
3
Nach Verletzungen sollte man auf keinen Fall die Schienen zu lang tragen, da die Muskulatur dann extrem geschwächt wird. Und dann steigt die Gefahr, dass man sich gleich wieder verletzt deutli...
Nicht zu viel Sprungtraining im Volleyball
Tipp von Softrocker am 08.09.2008 um 22:36 Uhr
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Mam sollte beim Volleyball nicht zu viel reines Sprungkrafttraining in der Woche machen, da das zu Überlastungserscheinungen der Achillessehne führen kann. Man sollte daher auf Abwechslun...
Auch mal vorbeugend zur Massage gehen
Tipp von TurnvaterJahn am 04.06.2008 um 10:19 Uhr
3
Massagen sind nicht nur wohltuend und entspannend nach einer intensiven sportlichen Belastung, sondern man sollte sich ruhig auch mal vorbeugend eine Massage der am meisten belasteten Muskulatur g&...
Sportverletzungen verhindern!
Tipp von MadVolley am 21.05.2008 um 11:29 Uhr
10
Sport ist zwar wichtig, sollte aber nicht als notwendiges Übel empfunden werden! Das wäre schon einmal der vollkommen falsche psychologische Ansatz zu Beginn, denn ein gezwungener Kö...
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