Muskeln - Neue Tipps
Hier werden die neuesten Tipps gelistet.
Nach dem Klettern die Finger dehnen!
Tipp von Klettermax am 12.10.2008 um 23:39 Uhr
3
Ich finde es natürlich wichtig, alle Muskeln nach dem Sport zu dehnen (und auch vorher), aber das mit den Finger hilft echt gut! Man hat am Tag nach dem Klettern nicht so schlimme Fingerschmer...
Beim Klettern auch ruhig mal Pausen einlegen
Tipp von Klettermax am 07.10.2008 um 17:15 Uhr
3
Ich sehe in der Kletterhalle oft Anfänger, die sich die Wand hochquälen. Wenn die Muskeln noch nicht so aufgebaut sind, ist es zu empfehlen seinem Kletterpartner auch mal zwischendurch ei...
Muckimänner leben länger! Muskelkraft als Anti-Aging-Faktor!
Tipp von fitmac am 06.10.2008 um 12:35 Uhr
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Das liest man doch gerne! Ein Ergebnis einer Studie, die an 9000 Männern im Alter von 20-80 Jahren gemacht wurde, zeigte, dass Männer mit mehr Muskelkraft in Armen und Beinen eine geringe...
Für besseres Krafttraining: Handgelenke stärken!
Tipp von Kraftmuggerl am 05.10.2008 um 17:07 Uhr
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Damit es nicht zu Problemen in den Gelenken kommt, sollten die Handgelenke auch gestärkt werden. Das kann man am Besten mit einer Kurzhantel. Hierbei wird die Kurzhantel in der Hand nach vorne...
1 Übung, die fast alle Muskelgruppen integriert!
Tipp von Dorle am 15.09.2008 um 11:28 Uhr
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Enge Liegestütz mit Push Up, hier ist fast jeder Muskel an der Bewegung beteiligt. Durch die Stabilisationsarbeit ist der gesamt Körper unter Spannung. Durch den engen Push Up werden auch...
Eier verbrennen Fett und bauen Muskeln auf!
Tipp von nsx280 am 06.08.2008 um 12:12 Uhr
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Insbesondere das Eiweiß- echte Fitnessfreaks bereiten ihr Omelette nämlich ohne Eigelb zu. Wie auch immer, man sollte ruhigen Gewissens jeden zweiten Tag ein Frühstücksei essen...
Wie man den Brustmuskel besser "füllen" kann
Tipp von fitnesspope am 28.06.2008 um 18:42 Uhr
2
Die Übung mit den Unterarmen in Pronation beginnen, beim Hochdrücken in die Unterarme in Halbrotation, die Handflächen sind dann am Endpunkt der Bewegung einander zugewandt!
Hierbei ...
Krafttraining mit verschlossenen Augen!
Tipp von Fraufitness am 28.06.2008 um 10:35 Uhr
1
Versucht doch einmal einen Satz mit geschlossenen Augen auszuführen. Es ist gar nicht so einfach und man merkt, dass man vielleicht auch etwas schlampig bei der Ausführung ist. Probiert e...
Wadenkrampf? Hier kommt Abhilfe!
Tipp von Fraufitness am 22.06.2008 um 19:17 Uhr
4
Nachdem sich dazu immer wieder Fragen finden...
Dabei zieht sich ein Muskel oder eine ganze Muskelgruppe zusammen. Die dauerhafte Kontraktion behandelt man am besten mit heißen Wickeln (eine ...
Nicht ständig auf Asphalt laufen
Tipp von Rasenmaeher am 11.06.2008 um 11:58 Uhr
2
Ich hatte vor einiger Zeit Kniegelenksbeschwerden vom vielen Laufen auf Asphalt. Nach dem Wechsel auf weichen Untergrund, wie z.B. Waldboden waren die Schmerzen wieder weg. Außerdem stär...
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