Muskelkater - Neue Tipps
Hier werden die neuesten Tipps gelistet.
Mittel gegen Muskelkater
Tipp von baldur am 25.09.2008 um 20:01 Uhr
6
Falls man sich einen Muskalkater eingefangen hat, sollte man von Massagen absehen. Diese reizen den Muskel und stellen eine zusätzliche Belastung im Heilungsprozess dar, wodurch sie ihn verz&o...
Noch besser aufwärmen bei einem Muskelkater!
Tipp von toxic am 05.08.2008 um 23:31 Uhr
5
Aufwärmen sollte ein fixer Bestandteil vor jodem Training sein. Noch viel wichtiger wird das Aufwärmen wenn man einen Muskelkater von der letzten Einheit hat. Man sollte isch dann noch et...
Locker trainieren bei Muskelkater
Tipp von Sandro am 23.06.2008 um 22:15 Uhr
3
Ich habe jetzt schon öfters die Erfahrung gemacht, dass ganz lockeres trainieren hilft, den schon vorhandenen Muskelkater wieder wegzubekommen. Dabei muss man nicht zwangsläufig nur jogge...
Beim Bergablaufen möglichst rund über den ganzen Fuß abrollen
Tipp von Sportsgeist am 22.05.2008 um 16:08 Uhr
2
Ich hab das schon oft beobachtet, dass Läufer auf bergab Passagen richtig platt bzw, plump und mit der ganzen Fußfläche aufkommen. Das bremst erstens ungemein, überträgt d...
Muskelkater nach Squash vorbeugen!
Tipp von squasher am 07.05.2008 um 19:53 Uhr
2
Für alle die nicht so regelmäßig squashen und am nächsten Tag immer einen starken Muskelkater haben rate ich nach dem Sport intensiv die Gesäßmuskulatur zu dehnen so...
Muskelkater ade!
Tipp von carolinchen am 30.04.2008 um 20:11 Uhr
1
Um den Muskelkater so gering wie möglich zu halten sollte man sich vorher gut aufwärmen und viel trinken. Nach dem Sport auch viel trinken und dehnen. Anschließend in die Sauna. Auc...
So könnt ihr Muskelkater vorbeugen...
Tipp von MadVolley am 29.04.2008 um 13:28 Uhr
13
Die häufigste Form des Muskelkaters entsteht durch winzige Risse in den Muskelfasern bei ungewohnt kraftvollen Kontraktionen, vor allem, wenn diese eine Bewegung abbremsen (etwa Bergablaufen)....
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