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Leistungssteuerung - Neue Tipps

Leistungssteuerung - Neue Tipps

Hier werden die neuesten Tipps gelistet.


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Unmittelbar nach dem Training dehnen?

Tipp von rapper am 02.11.2008 um 1:30 Uhr

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Das ist ähnlich wie mit der Energieaufnahme nach einer Belastung, möglichst gleich nach dem Training sollte man mit dem dehnen beginnen, da dann die Muskeln noch warm und dehnfähiger...
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Nach dem Sport nicht zu viel Zucker essen

Tipp von pernhart am 31.10.2008 um 22:55 Uhr

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Nach dem Sport hat man oft richtig Sucht nach etwas Süßem, klar weil man beim Sport viele Kohlenhydrate verbrennt und in Süßigkeiten purer Zucker enthalten ist. Zwar geht dies...
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Aufwärmen mit langer Bekleidung

Tipp von trooper am 31.10.2008 um 1:39 Uhr

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Das aufwärmen sollte eigentlich immer mit langer Bekleidung ablaufen. Das Ziel ist ja sich warm zu machen und die Körperkerntemperatur zu erhöhen. Das erreicht man natürlich am ...
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Traininingspläne regelmäßig anpassen

Tipp von trooper am 30.10.2008 um 1:43 Uhr

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Ein Trainingsplan ist eine sehr wichtige Maßnahme für ein gezieltes Training. Nach einer Zeit verbessert man sich klarerweise und die Trainingspläne müssen danach wieder angepa...
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Viel trinken bei Kälte

Tipp von bandit am 29.10.2008 um 1:34 Uhr

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Wer bei kalten Wetter zu dieser Jahreszeit im Freien Sport betreibt sollte darauf achen sehr viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Zwar schwitzt man weniger und man denk man verliert weniger Was...
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Viele verschiedene Meinungen anhören

Tipp von rapper am 27.10.2008 um 17:58 Uhr

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Um eine richtige Technik oder Trainingsmöglichkeit oder sonstiges zu finden, muss man oft herumprobieren und suchen was einem am beten passt. Ein Hilfe ist auch sich von möglich vielen er...
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Pausen nicht vernachlässigen!

Tipp von bandit am 17.10.2008 um 0:16 Uhr

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Mindestend genauso wichtig wie die Belastungsdauer sind auch die Pausen im Training! Nur in der Pause hat der Körper Zeit sich zu erholen und sich wieder auf die nächste Belastung vorzubr...
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Vorsicht beim Coachen

Tipp von trooper am 15.10.2008 um 21:36 Uhr

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Bei manchen Sportarten ist das Coachen erlaubt. Ein wichtiger Grundsatz beim Coachen ist, dass man dem Sportler nicht zu viele Anweisungen gibt. Ich habe mal eine Studie gelesen, in der behauptet w...
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Nach dem Krafttraining zuerst auslockern und dann dehnen

Tipp von daimlers am 12.10.2008 um 17:19 Uhr

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Dehnen ist nach dem Krafttraining sehr wichtig um einen Muskelkater vorzubeugen und die Regeneration zu verbessern. Direkt nach dem Krafttraining bringt es aber auch nicht viel zu dehnen da der Mus...
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Erkältungen vorbeugen

Tipp von hurricane am 08.10.2008 um 22:08 Uhr

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Krankheiten werfen einen im Sport immer ziemlich nach hinten und das ist sehr ärgerlich. Jetzt kommt auch noch die kalte Jahreszeit wo wirklich viele Leute krank werden! Um solchen Erkält...
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