Kraftsport - Neue Tipps
Hier werden die neuesten Tipps gelistet.
Besser öfter kurze, intensive Trainingseinheiten beim Kraftsport als ausgedehnte Sessions!!
Tipp von nsx280 am 06.08.2008 um 12:14 Uhr
3
Ich hatte das schon lang so im Gefühl und danach trainiert, aber jetzt wurde es bestätigt: häufigere und kürzere Trainingseinheiten beim Kraftsport bringen mehr als ausgedehnte ...
Slow Motion
Tipp von tamarillo am 23.07.2008 um 16:46 Uhr
2
Mache alle Kraftsportübungen und dein Bauchtraining immer in Zeitlupe. Denn so verhinderst du zum einen das Verletzungsrisiko, deine Bewegungsausführung wird korrekt ausgeführt und d...
Nicht allein Bankdrücken
Tipp von Aufsteiger am 22.07.2008 um 16:25 Uhr
7
Ihr solltet nie allein Bankdrücken. Wenn das Gewicht zu schwer wird und euch auf der Brust liegt, kann es sein, dass ihr es ohne fremde Hilfe nicht mehr wegbekommt. der Partner stellt sich da...
Back to the roots
Tipp von workman am 08.07.2008 um 7:27 Uhr
6
es werden immer mehr trainingsmethoden im Bodybuilding auf den Markt geschmissen,was neueinsteiger verwirrt. Man sollte mehr zurück in die 40er und 50er Jahre schauen. Gute Muskeln hohe Kraft ...
Buchtipp für Bodybuilder
Tipp von sumosani am 19.06.2008 um 21:32 Uhr
2
Die Bücher von Mike Mentzer sind sehr empfehlenswert, weil wertvolle Tipps aus Erfahrung aufgeschrieben wurden. Über Ernährung und Trainingspläne, ohne das Thema Anabolika zu e...
Atmung beim Kraftsport
Tipp von muskelgoofy am 22.05.2008 um 17:37 Uhr
1
Oft werden auch Fragen zur Atmung gestellt. Beim Kraftsport gilt die Regel: bei Anstrengung ausatmen und bei Entlastung einatmen. Diese Atmung wird auch bei workouts angewendet. Bei ganz normalen C...
Depressiv und mies gelaunt? Wie wäre es mit Kraftsport?
Tipp von fitnesspope am 06.05.2008 um 18:00 Uhr
3
Durch das Krafttraining wird die Ausschüttung von Stimmung fördernden und Schmerz reduzierenden Hormonen gefördert. Dies bedeutet auch im umgekehrten Fall, dass Menschen, die sich we...
Mit Kraftsport zum Super-Brain ;-)
Tipp von fitnesspope am 04.05.2008 um 8:54 Uhr
1
Krafttraining fördert eine höhere Gehirnaktivität und kann zu einer Mehrdurchblutung der betroffenen Gehirnstrukturen beitragen. Dabei liegt der spezielle Effekt des Krafttrainings d...
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