Kalorien - Neue Tipps

  • Die perfekte, gesunde Mahlzeit - endlich RICHTIG essen! Bei den Mahlzeiten sollte man, wenn man gesund essen und Gewicht verlieren möchte, auf die Proportionen auf dem Teller achten: Es empfiehlt sich, eine Hälfte des Tellers mit Gemüse(vorallem Grünzeug) zu bedecken. So macht sich ein Salat zu jeder größeren Mahlzeit super, denn Rohkost macht ohne viele Kalorien satt und hilft dabei, das Sättigkeitsgefühl rechtzeitig wahrzunehmen. Kohlehydrate

    von fitnesskitty · · Themen: Dessert, ,
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  • Die perfekte Diät / Fitness-Blog Die perfekte Diät Posted on Dienstag August, 21 2012 | 7 Comments Wie die meisten von euch ja schon wissen bereite ich mich zur Zeit auf die schweizer Natural Bodybuildingmeisterschaft vor (sprich Dopingfrei). Um auf der Bühne glänzen zu können und die Muskeln möglichst gut präsentieren zu können ist ein sehr tiefer Körperfettgehalt notwendig. Mein angestrebtes Ziel wird um die 4% sein wovon ich

    von bibaschweiz · · Themen: fitness-blog, Leptin,
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  • Abnehmen mit Ernährung und Sport Man sollte, wenn man abnehmen will nicht nur Sport machen, sondern auch auf eine gute, abwechslungsreiche Ernährung achten. Bei dem Sport kann man sich, wenn man noch keinen passenden hat, in einem Sportgeschäft beraten lassen. Bei der Ernährung sollte man darauf achten, dass man morgens viele und abends wenig Kalorien zu sich nehmen. Das liegt daran, das man Morgens noch den gannzen Tag vor

    von Riccciii · · Themen: tagesplan, Selbsthilfe,
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  • Kalorien Teil 2 Der nummerische Wert des persönlichen Kalorienbedarfs ist nicht der einzige Faktor, welcher sich auf deine Körperform auswirkt. Es gibt noch mindestens 5 weitere Faktoren die berücksichtigt werden sollten: Der thermische Effekt der Nahrung. Auch TEF (thermic effect of food). Der TEF misst die Menge an Energie, welche benötigt wird während diverser Prozesse wie Verdauung, Absorbation, die

    von bibaschweiz · · Themen: Kalorien, ,
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  • kalorien Jeder weiss, dass man um abzunehmen weniger Kalorien zu sich nehmen sollte als man braucht und umgekehrt ist es beim Zunehmen. Schön wär’s, aber leider ist es nicht so einfach. In diesem Artikel möchte ich genauer auf das Thema Zunehmen eingehen. Viele nehmen sich vor jetzt endlich mal mehr zu Essen und vorallem einen Kalorienüberschuss zu erzielen, denn nur mit einem Kalorienüberschuss kann

    von bibaschweiz · · Themen: Kalorien,
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  • Warum Kalorien nur Schätzgrundlagen sind!Kalorienzählen oft leider nicht funktioniert! Wer sich das Vefahren der Kalorienmessung einmal genauer ansieht(gerade die Kalorienzähler(WW) haben oft keine Ahnung wie diese Werte ermittelt werden!)wird erstaunt feststellen das immer nur Proben der zu messenden Substanz in einer Metalkammer verbrannt werden und dann die Erwärmung des Wassers in einem Wasserbad gemessen wird.Duch das physikalische Verfahren der sogen.Kalorimetrie werden

    von airwilon · · Themen: Kalorien sind Schätzwerte, Kalorientabellen, Kalorien
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  • Ein paar Tricks zum spielerischen Kalorien-verbrennen Hier mal ein paar Tipps, wie man im Alltag leicht ein paar Kalorien verbrennen kann: - Auto weiter weg parken Wenn Du mit dem Auto zum Job fährst, dann parke dieses mit Absicht etwas weiter weg. - Die Treppe nehmen Man kann es nicht oft genug sagen: Die Treppe ist ein idealer Kalorienburner und eignet sich prima für kleine Workouts zwischendurch. - Spaziergang in der Mittagspause Und wenn es

    von desperado · · Themen: spielerisch, ,
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  • Wanderzeit, 1700 Kalorien in 3 Stunden verbrennen Jetzt ist wieder Wanderzeit und da wollte ich euch den Tipp geben, dass man auch beim wandern reichlich Kalorien verbrennt. So habe ich in Fit for Fun gelesen, dass in einer Studie des Kölner Instituts für Prävention und Nachsorge festgestellt wurde, dass bei einer 3 stündigen Tour bis zu 1700 Kalorien verbrannt werden. Un das eigentlich ganz nebenbei, denn so ein Wandertrip ist auch eine

    von stefferl · · Themen: , Kalorien,
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  • Energiereiche Sportgetränke nur bei intensiven Belastungen Viele Freizeitsportler beklagen sich, dass sie trotz Trainings nicht abnehmen. Bei allen Betätigungen haben sie aber energiereiche Sportgetränke dabei. Diese haben aber mächtig Kalorien und kompensieren locker die Energie, die durch den Sport verbraucht wurde. Deshalb, Wasser und Säfte helfen auch, Energiegetränke sollten nur bei sehr intensiven und langen Einheiten zugeführt werden.

    von stakete · · Themen: Energiegetränk, intensive Belastung,
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  • Beim Wochenendeinkauf Kalorien sparen! Erledigt eure wöchentlichen Großeinkäufe am besten zu Fuss - 1. kann man garnicht so viel einkaufen und 2. überlegt man sich zweimal, was und wieviel man wirklich einkaufen und nachhause schleppen möchte!

    von Tobi12 · · Themen: kalorien-sparen, Einkaufen, Kalorien
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  • Achtung, auch in Obst verstecken sich oft Kalorien! Viele Leute, die abnehmen wollen essen viel Obst, was an sich ja auch sehr gesund ist. Das Problem ist nur, dass es auch Obstsorten mit vielen Kalorien gibt (z.B. Bananen), von denen man nicht so viel essen sollte. Obst enthält außerdem immer Fruchtzucker. Also, super viel Obst zu essen ist keine "Schlank-Werd-Garantie"!

    von silki · · Themen: , Kalorien,
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  • Fettarm naschen Wenn man darauf achten muss: Salzstangen oder Salzbrezeln sind deutlich kalorienarmer als Chips, Flips oder Erdnüsse. Falls es doch Chips sein müssen, kann man diejenigen essen, die merklich weniger Fett haben als andere (es gibt Chips mit 15% Fett). Salzgebäck wie Salzletten oder Salzbrezeln sind fast fettfrei. Ebenso japanisches Reisgebäck.

    von nixxe · · Themen: fettarm, Kalorien,
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  • Während dem Sporteln Kalorienaufnahme nicht vergessen! Wenn ihr länger als 1 Stunde Sport macht vergisst nicht dem Körper weiter Nährstoffe zuzuführen. Gells Riegel etc etc. Eure Leistung entsteht durch verbrennung und bei einen Feuer is es ganz logisch dass man Holz nachlegen muss! Also Riegel immer dabei haben!

    von sportspaetzi22 · · Themen: kalorien-beim-sport, nahrung-beim-sport, essen-und-sport
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  • Abnehmen: Nur wenn man mehr Kalorien verbraucht als man zu sich nimmt Klingt einfach, aber ist eben so. Nur wer auch auch mehr Kalorien verbarucht, als er zu sich nimmt, nimmt auch ab. Das heißt also, man sollte sich immer bewusst sein, wieviele Kalorien man beim Essen und Naschen ;-) zu sich nimmt, und vor allem mit welchen sportlichen bzw. körperlichen Belastungen man in welcher Zeit wieder verbraucht.

    von Wammerl · · Themen: , Kalorien,
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